ロイヤルホスト ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/フレンチトーストのカロリーは1,359kcal
1,359kcal
1日の4966%エネルギー1,359kcal · 1日の4966%
たんぱく質43.1g · 1日の53%
脂質77.8g · 1日の125%
炭水化物120.5g · 1日の38%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから112位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+439kcal+679kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 52%C 35%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「たまごトースト」と比べる
基準 = この商品 1,359kcalロイヤルホスト ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/フレンチトーストこの商品
1,359kcal基準
トーストモーニング（ゆで卵）デニーズ
392kcal−967
エッグプレート（トースト）ジョイフル
422kcal−937
モーニング・ベーコンエッグ＆トーストバケット
546kcal−813
スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット ～ 厚切りトースト付き ～トマト&オニオン
619kcal−740
モーニングプレート トースト＆スクランブルエッグ(トースト 2枚)ジョリーパスタ
624kcal−735
ふわふわエッグチーズトーストモーニング倉式珈琲店
632kcal−727
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニングジョナサン
744kcal−615
ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトーストびっくりドンキー
886kcal−473
「たまごトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/フレンチトーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 1,361 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,734 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 1,361 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 2,155 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから112番目
低いほうから93%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性49%・女性66%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの53%、脂質は62gの125%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が67.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より675kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、761kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
370分
ジョギング
185分
自転車
235分
水泳
162分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ビーフシチューオムライス(海老フライ&蟹クリームコロッケ付)
1,400kcal
た47.5g脂90.1g炭94.2g塩5.1g
ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/フレンチトースト
1,242kcal
た42.5g脂65.6g炭119.5g塩3.6g
黒×黒ハンバーグハッシュドビーフと洋風蟹玉ごはん膳
1,233kcal
た48.5g脂71.8g炭94.1g塩6.4g
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース)
1,228kcal
た52.7g脂94.8g炭48.1g塩3.9g
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)
1,206kcal
た52.6g脂91.7g炭52g塩4.1g
ロイヤルオムライスwith海老フライ＆蟹クリームコロッケ
1,206kcal
た38.8g脂75.7g炭91g塩5.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/フレンチトースト」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。