ロイヤルホスト 黒×黒ハンバーグ190g~ブラウンバターソース目玉焼き付~(ライス付)のカロリーは1,053kcal
1,053kcal
1日の3851%エネルギー1,053kcal · 1日の3851%
たんぱく質39.3g · 1日の49%
脂質57g · 1日の92%
炭水化物91.7g · 1日の29%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから94位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+133kcal+373kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 49%C 36%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 1,053kcalロイヤルホスト 黒×黒ハンバーグ190g~ブラウンバターソース目玉焼き付~(ライス付)この商品
1,053kcal基準
ハンバーグ海老フライ藍屋
939kcal−114
チーズＩＮハンバーグカレーライスガスト
957kcal−96
ハンバーグオイスターソース醤油小ラーメン付きバーミヤン
996kcal−57
（金）ハンバーグ＆唐揚げ（ライス）ジョイフル
1,020kcal−33
種ソースのハンバーグドリアチーズ&ドリア.スイーツ
1,025kcal−28
２種ソースのハンバーグドリア神戸元町ドリア
1,025kcal−28
Ｗ和牛ハンバーグ選べる２種のソースグリル蔵敷
1,076kcal+23
鉄板デミたまハンバーグ＆直火焼きガーリックライスグラッチェガーデンズ
1,142kcal+89
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒×黒ハンバーグ190g~ブラウンバターソース目玉焼き付~(ライス付)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 1,055 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,428 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 1,055 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,849 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから94番目
低いほうから78%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性51%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの49%、脂質は62gの92%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が47g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より369kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、455kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
287分
ジョギング
143分
自転車
182分
水泳
125分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/パンケーキ2枚
1,054kcal
た34.4g脂61.3g炭91.2g塩4g
ロースかつ膳（ドミグラスソース）
1,058kcal
た39.5g脂60g炭91g塩5.1g
アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ぽん酢ソース
1,059kcal
た46.8g脂63.1g炭84.3g塩3.1g
アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ガーリックソース
1,067kcal
た46.8g脂63.6g炭85.6g塩2.6g
ロースかつ膳（特製かつソース）
1,031kcal
た36.1g脂56.8g炭94.9g塩5.9g
ロイヤルホストジャワ風ドライカレー＆カシミールランチ
1,023kcal
た29.1g脂52.2g炭112g塩3.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黒×黒ハンバーグ190g~ブラウンバターソース目玉焼き付~(ライス付)」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。