ロイヤルホスト 朝の和風ハンバーグ膳のカロリーは831kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 831kcal
- たんぱく質
- 31.9g
- 脂質
- 38.8g
- 炭水化物
- 87.3g
- 食塩相当量
- 5.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー831kcal38%
- たんぱく質31.9g39%
- 脂質38.8g63%
- 炭水化物87.3g27%
- 食塩相当量5.3g71%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い「ハンバーグ」
- あつあつ鉄板 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース）588kcal −243
- （木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチ618kcal −213
- 190g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース）686kcal −145
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 832 | 25.8 | 43.8 | 77.7 | 2.1 |
| チーズたっぷりフォンデュ風ハンバーグ | ベーカリーレストランC | 833 | 33.4 | 62.4 | 31.8 | 3.7 |
| ソーセージエッグハンバーグプレート（ブールパン） | ジョイフル | 829 | 34.1 | 54.4 | 46.3 | 3.9 |
| チーズたっぷり フォンデュ風ハンバーグ | バケット | 833 | 33.4 | 62.4 | 31.8 | 3.7 |
| デミグラスハンバーグ＆から揚弁当 | ほっともっと | 833 | 40 | 27.4 | 110.2 | 4.6 |
| チーズたっぷり フォンデュ風ハンバーグ | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 833 | 33.4 | 62.4 | 31.8 | 3.7 |
朝の和風ハンバーグ膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 833 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,206 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 882 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 1,224 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから46%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの39%、脂質は62gの63%、食塩相当量は7.5gの71%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより121kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると250kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
226分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド | 831 | 30.6 | 40.8 | 86 | 3.8 |
| 225gアンガスサーロインステーキ(ぽん酢ソース) | 832 | 42.9 | 63.6 | 30.7 | 3.5 |
| 250g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース） | 835 | 35.6 | 55.4 | 45.4 | 4.4 |
| 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース) | 827 | 30.9 | 58.7 | 49.6 | 3.8 |
| グリルチキンサラダ（グリーンゴッデスドレッシング） | 837 | 40.3 | 67.5 | 19.5 | 2.9 |
| 和風ハンバーグ170g ~おろし醤油ソース~(ライス付) | 838 | 30.1 | 37 | 94.3 | 3.4 |
| おこさま煮込みハンバーグプレート（ごはん・ふりかけつき） | 823 | 28.7 | 36.5 | 94.4 | 3.2 |
| 黒胡椒＆パルミジャーノ・レッジャーノのフライドポテト | 816 | 8.8 | 52.6 | 78.6 | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 穴子2種のご馳走天丼（みそ汁付き） | 天丼てんや | 831 | — | — | — | — |
| 横濱限定・ナポリタン | 神戸元町ドリア | 831 | 27.8 | 37.3 | 97.4 | 6.3 |
| ダイヤモンドヘッド ポークグリル＆ シーサイドブロシェット | La Ohana | 831 | — | — | — | 4.5 |
| 北海道産ポテトと吊るしベーコンのピリ辛ミートクリーム | ポポラマーマ | 831 | 19 | 42.8 | 97.6 | 8.3 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしそば | 家族亭 | 831 | — | — | — | 6.6 |
| 厚切り熟成サーロインステーキ300g テイクアウト | フォルクス | 831 | 60.5 | 59.1 | 25.6 | 4.8 |
| 大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（鶏のかけだし） 大盛 | おだしもん | 831 | 39.5 | 20 | 123.8 | 5.7 |
| 牛カルビ丼 アタマの大盛 | 吉野家 | 831 | 26.5 | 34.5 | 106.1 | 3.5 |
「朝の和風ハンバーグ膳」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。