ロイヤルホスト フライドエッグプレート／フレンチトーストのカロリーは999kcal
999kcal
1日の3649%エネルギー999kcal · 1日の3649%
たんぱく質35.9g · 1日の44%
脂質49.9g · 1日の80%
炭水化物99.3g · 1日の31%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから91位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+79kcal+319kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 45%C 40%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「たまごトースト」と比べる
基準 = この商品 999kcalロイヤルホスト フライドエッグプレート／フレンチトーストこの商品
999kcal基準
西宮限定・フレンチエッグトーストベーカリーレストランC
67kcal−932
エッグプレート（トースト）ジョイフル
422kcal−577
モーニング・ベーコンエッグ＆トーストバケット
546kcal−453
ふわふわエッグチーズトースト倉式珈琲店
563kcal−436
スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット ～ 厚切りトースト付き ～トマト&オニオン
619kcal−380
モーニングプレート トースト＆スクランブルエッグ(トースト 2枚)ジョリーパスタ
624kcal−375
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニングジョナサン
744kcal−255
ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）チーズトーストびっくりドンキー
886kcal−113
「たまごトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フライドエッグプレート／フレンチトーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 1,001 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,374 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 1,001 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,795 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから91番目
低いほうから76%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性36%・女性49%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの44%、脂質は62gの80%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が39.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より315kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、401kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
272分
ジョギング
136分
自転車
173分
水泳
119分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
190g 黒×黒ハンバーグ&スパイシーチキン(ブラウンバターソース目玉焼き付)
995kcal
た51.7g脂70.1g炭36.6g塩4.1g
モーニングビーフジャワカレー
992kcal
た26.9g脂49.3g炭112.3g塩2.4g
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/英国風パン
981kcal
た32.6g脂59.6g炭78.8g塩4g
トリプルグリル ランチ（ドミグラスソース）
980kcal
た50.4g脂68.9g炭38.2g塩4g
野菜オムレツモーニング／英国風パン
976kcal
た36.1g脂56.8g炭80.8g塩4.5g
ロイヤルホストジャワ風ドライカレー＆カシミールランチ
1,023kcal
た29.1g脂52.2g炭112g塩3.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フライドエッグプレート／フレンチトースト」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。