ロイヤルホスト 国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)のカロリーは794kcal
794kcal
1日の2939%エネルギー794kcal · 1日の2939%
たんぱく質40.3g · 1日の50%
脂質53.3g · 1日の86%
炭水化物40.6g · 1日の13%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから42位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+114kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 60%C 20%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ポークステーキ」と比べる
基準 = この商品 794kcalロイヤルホスト 国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)この商品
794kcal基準
豚ハラミステーキステーキのどん
351kcal−443
肉旨！厚切り豚肩ロースステーキ ゴールデンマスタードソースジョイフル
601kcal−193
低温調理 厚切りローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）デニーズ
704kcal−90
ソーセージステーキ＆豚焼肉弁当セブン-イレブン
730kcal−64
ダイヤモンドヘッド ポークステーキグリル（選択）ソース除く）La Ohana
742kcal−52
ポークステーキ150ｇステーキ屋松
796kcal+2
国産ポークカットステーキとエビフライの定食（和風ソース）やよい軒
838kcal+44
単品ポークステーキ200g松牛
847kcal+53
「ポークステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 796 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,169 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 796 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,590 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから42番目
低いほうから35%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの50%、脂質は62gの86%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が43.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より110kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、196kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
216分
ジョギング
108分
自転車
137分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。