ロイヤルホスト 単品：シルクエール〈白〉のカロリーは142kcal
142kcal
1日の57%エネルギー142kcal · 1日の57%
たんぱく質1.5g · 1日の2%
脂質0g · 1日の0%
炭水化物11.6g · 1日の4%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 0%C 89%
ほかのチェーンのドリンクと比べる
基準 = この商品 142kcalロイヤルホスト 単品：シルクエール〈白〉この商品
142kcal基準
コーヒーミルク（1ヶ）ステーキのどん
12kcal−130
0206●ミルク（単品紅茶用）ラケル
67kcal−75
アイスミルクティーベーカリーレストランサンマルク
91kcal−51
ロイヤルミルクティー グラニータ＆パンナコッタオリーブの丘
110kcal−32
プランテーションアイスティー【ミルク・砂糖除く】La Ohana
137kcal−5
コーヒーゼリー＆ミルクジェラートサイゼリヤ
173kcal+31
コーヒーミルクフロートバケット
244kcal+102
コーヒーミルクフロートグリル&ベーカリー ザ・シーズン
244kcal+102
同じドリンクの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
単品：シルクエール〈白〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 144 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 517 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 144 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 938 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.5g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より542kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、456kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
19分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「単品：シルクエール〈白〉」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。