ロイヤルホスト 食いしんぼうのシェフサラダ（コーンドレッシング）のカロリーは593kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 593kcal
- たんぱく質
- 21.9g
- 脂質
- 44.4g
- 炭水化物
- 28.9g
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから21位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー593kcal27%
- たんぱく質21.9g27%
- 脂質44.4g72%
- 炭水化物28.9g9%
- 食塩相当量2.4g32%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い食事
- 夏の冷たい前菜セット127kcal −466
- モーニング英国風パン（ジャム・バター含む）239kcal −354
- 牡蠣フライ255kcal −338
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 乳・小麦・卵を使わないハンバーグ(ライス・サラダ小盛) | びっくりドンキー | 592 | — | — | — | 2.8 |
| 合鴨とグリル野菜のサラダ仕立て バルサミコソース | バケット | 595 | 18.3 | 43.5 | 29.8 | 0.7 |
| ミックスサンド(サラダ付き)（A/B共通） | 珈琲館 | 596 | — | — | — | — |
| こく旨ミートソースランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き) | ガスト | 604 | — | — | — | 2.8 |
| お気軽ヒレかつ（オランダかつ）ポテトサラダ | 濵かつ | 605 | 22.4 | 42.4 | 30.4 | 0.9 |
| 胡蝶しのぶの蝶ノ舞グリルチキンサラダ～ガーリックトースト添え～ | ジョイフル | 579 | 24.6 | 34.1 | 44.1 | 3.3 |
食いしんぼうのシェフサラダ（コーンドレッシング）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 595 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 968 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 644 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 986 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから21番目です（軽いほうから17%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの72%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が34.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより117kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると12kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含むえび小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉
含む可能性かに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
161分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース) | 596 | 24.8 | 47 | 21.6 | 1.8 |
| アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース) | 590 | 25.5 | 47.8 | 17.7 | 1.9 |
| あつあつ鉄板 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース） | 588 | 25.8 | 35.8 | 38.8 | 3.4 |
| NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん | 599 | 12.8 | 23.3 | 85.1 | 3.6 |
| フライドエッグプレート／トースト | 612 | 24.1 | 32.5 | 54.8 | 2.3 |
| ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~ | 618 | 15.1 | 46.4 | 36.7 | 2.1 |
| （木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチ | 618 | 31.1 | 45.5 | 21.1 | 2.7 |
| フライドエッグプレート／英国風パン | 622 | 25.4 | 31.7 | 57.7 | 2.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックオニオンのグリルチキン弁当 | セブン-イレブン | 593 | 32.6 | 11.8 | 91.6 | 4.1 |
| たらこうにクリーム 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 593 | 24.3 | 14.6 | 92.6 | 3.4 |
| マスタードソースハンバーグ | ステーキのどん | 593 | 18.5 | 48.7 | 24.8 | 2.7 |
| クラシックハンバーグ | バケット | 593 | 20.6 | 39.9 | 36 | 2.7 |
| 縞ほっけ膳 | とんでん | 593 | 45.4 | 13.7 | 69.6 | 12.3 |
| 大海老天丼セット 単品 | 得得 | 593 | — | — | — | 2.6 |
| 旨辛牛肉つけうどん 大 | なか卯 | 593 | 21.8 | 16.4 | 84.7 | 8.7 |
| ベーコンチーズのホットサンドランチ | 倉式珈琲店 | 593 | 22.2 | 37.3 | 42.3 | 3.6 |
「食いしんぼうのシェフサラダ（コーンドレッシング）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。