ロイヤルホスト フレンチトーストのカロリーは617kcal
617kcal
1日の2230%エネルギー617kcal · 1日の2230%
たんぱく質16g · 1日の20%
脂質24.3g · 1日の39%
炭水化物82.3g · 1日の26%
食塩相当量1g · 1日の1315%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 36%C 54%
ほかのチェーンの「フレンチトースト」と比べる
基準 = この商品 617kcalロイヤルホスト フレンチトーストこの商品
617kcal基準
フレンチトーストベーカリーレストランサンマルク
61kcal−556
ミックスフルーツ フレンチトースト神戸元町ドリア
396kcal−221
フレンチトースト キャラメルバナーヌベーカリーレストランC
493kcal−124
フレンチトースト（ソース別）高倉町珈琲
519kcal−98
自家製フレンチトースト（４コ）デニーズ
530kcal−87
セットD フレンチトーストドトールキッチン
549kcal−68
ベリーフレンチトースト倉式珈琲店
593kcal−24
キャラメルナッツのフレンチトーストKamakurapasta Fresca
597kcal−20
「フレンチトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フレンチトーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 619 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 992 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 619 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,413 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4g足りません。また、脂質が14.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より67kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、19kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
168分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
73分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~
618kcal
た15.1g脂46.4g炭36.7g塩2.1g
（木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチ
618kcal
た31.1g脂45.5g炭21.1g塩2.7g
フライドエッグプレート／トースト
612kcal
た24.1g脂32.5g炭54.8g塩2.3g
フライドエッグプレート／英国風パン
622kcal
た25.4g脂31.7g炭57.7g塩2.4g
食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング）
627kcal
た21.6g脂48.6g炭27.6g塩2.6g
NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん
599kcal
た12.8g脂23.3g炭85.1g塩3.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フレンチトースト」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。