ロイヤルホスト おこさまアイスクリーム (チョコ）のカロリーは109kcal
109kcal
1日の45%エネルギー109kcal · 1日の45%
たんぱく質2.5g · 1日の3%
脂質5.5g · 1日の9%
炭水化物11.6g · 1日の4%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 47%C 44%
ほかのチェーンの「おこさまアイスクリーム (チョコ）」と比べる
基準 = この商品 109kcalロイヤルホスト おこさまアイスクリーム (チョコ）この商品
109kcal基準
おこさまアイス チョコ華屋与兵衛
99kcal−10
アイスクリーム（チョコ）リンガーハット
144kcal+35
チョコクリーム＆バニラアイス珈琲館
166kcal+57
チョコマーブルアイスクリームピザーラ
177kcal+68
コーヒークリームチョコレート（アイス）高倉町珈琲
326kcal+217
バナナ チョコレート ＆ アイスクリームスターバックス
402kcal+293
「おこさまアイスクリーム (チョコ）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おこさまアイスクリーム (チョコ）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 111 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 484 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 111 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 905 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性4%・女性5%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの3%、脂質は62gの9%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が17.5g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より575kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、489kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「おこさまアイスクリーム (チョコ）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。