ロイヤルホスト 牡蠣フライのカロリーは255kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 255kcal
- たんぱく質
- 5g
- 脂質
- 19.4g
- 炭水化物
- 16.3g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー255kcal12%
- たんぱく質5g6%
- 脂質19.4g31%
- 炭水化物16.3g5%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い食事
- 夏の冷たい前菜セット127kcal −128
- モーニング英国風パン（ジャム・バター含む）239kcal −16
牡蠣フライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 257 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 630 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 306 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 648 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと15.0g足りません、脂質が9.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより455kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると326kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- 100kcalあたりのたんぱく質は2.0gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含む小麦卵乳大豆ゼラチン
含む可能性かに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| プチチェリージュビリー風 | 254 | 3.4 | 10.3 | 37.6 | 0.1 |
| モーニング英国風パン（ジャム・バター含む） | 239 | 5.5 | 6.1 | 40.7 | 0.9 |
| 英国風パン (ポーションバター含む) | 203 | 5.5 | 6.1 | 31.7 | 0.9 |
| アサイーボウル ～ヨーグルト入り～ | 186 | 4.3 | 6.3 | 29.4 | 0.1 |
| オマール海老のグリル（２本） | 172 | 13.9 | 12.5 | 1.6 | 1.2 |
| おこさまソーセージ | 165 | 6.3 | 14.2 | 3.6 | 0.9 |
| ちいさなビーフシチュー | 357 | 12.8 | 26.3 | 13.2 | 0.8 |
| 薩摩川内鰻と野菜のテリーヌ～ゆずぽん酢風味～ | 136 | 5.4 | 9.9 | 7.5 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 四川風麻婆豆腐 | セブン-イレブン | 255 | 15.6 | 14 | 18 | 2.4 |
| 茄子と絹揚げの揚げ浸し | nosh | 255 | 8.3 | 17.8 | — | 2.5 |
| Ｌチキ レギュラー | ローソン | 255 | 13.7 | 16.6 | 12.8 | 1.6 |
| 黒毛和牛上赤身 | 七輪房 | 255 | 17.2 | 18.7 | 6.5 | 0.9 |
| ハム＆チーズ 石窯カンパーニュサンド STANDARD | スターバックス | 255 | 17.4 | 13.8 | 15.9 | 1.7 |
| 目玉焼きセット | ガスト | 255 | — | — | — | 1.1 |
| スープ・サラダ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 255 | 3.8 | 13.6 | 28.1 | 1.3 |
| ランチ・具だくさんクラムチャウダー | バケット | 255 | 10.3 | 12.8 | 25.8 | 1.8 |
「牡蠣フライ」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。