ロイヤルホスト 牡蠣フライのカロリーは255kcal
255kcal
1日の912%エネルギー255kcal · 1日の912%
たんぱく質5g · 1日の6%
脂質19.4g · 1日の31%
炭水化物16.3g · 1日の5%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから3位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 67%C 25%
ほかのチェーンの「牡蠣フライ」と比べる
基準 = この商品 255kcalロイヤルホスト 牡蠣フライこの商品
255kcal基準
牡蠣ふらい 1個濵かつ
65kcal−190
エビフライステーキのどん
188kcal−67
チーズフライジョナサン
191kcal−64
エビフライ炭焼きレストランさわやか
236kcal−19
牡蠣フライ（２個）華屋与兵衛
301kcal+46
海老フライ藍屋
302kcal+47
牡蠣フライデニーズ
340kcal+85
単品 牡蠣フライ2個ビッグボーイ
398kcal+143
「牡蠣フライ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
牡蠣フライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 257 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 630 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 257 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,051 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから3番目
低いほうから3%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの6%、脂質は62gの31%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15g足りません。また、脂質が9.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より429kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、343kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
69分
ジョギング
35分
自転車
44分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牡蠣フライ」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。