ロイヤルホスト サラダ、ジュレ＆フラン仕立てのカロリーは115kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 115kcal
- たんぱく質
- 2.9g
- 脂質
- 9.8g
- 炭水化物
- 3.9g
- 食塩相当量
- 0.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストのサラダ4品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー115kcal5%
- たんぱく質2.9g4%
- 脂質9.8g16%
- 炭水化物3.9g1%
- 食塩相当量0.7g9%
PFCバランス
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ツナサラダ | CoCo壱番屋 | 115 | 10.2 | 6.7 | 5 | 0.5 |
| ＜Ｓ＞海老とアボカドのサラダ | トマト&オニオン | 114 | — | — | — | 0.5 |
| 月見カルボナーラポテトサラダ | ローソン | 113 | 3.4 | 4.8 | 15 | 1.1 |
| 【ホテルメッツ朝食】シーザーサラダ | デニーズ | 117 | 4.2 | 9.3 | 4.2 | 1.2 |
| 5品目のさっぱり春雨サラダ | ファミリーマート | 113 | 2.4 | 2.8 | 21.1 | 2.4 |
| ランチ（バタートースト サラダ） | てっぱんのスパゲッティ | 118 | 2.7 | 4.9 | 15.5 | 0.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストのサラダ4品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
- 食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含むかに小麦卵乳いくら牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性えび
このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| サラダ・ジュレ＆フラン仕立て | 115 | 2.9 | 9.8 | 3.9 | 0.7 |
| グリーンサラダ | 78 | 0.5 | 7.4 | 2.6 | 0.3 |
| モーニングサラダ | 78 | 0.5 | 7.4 | 2.6 | 0.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 千とせ本店監修 肉吸い | セブン-イレブン | 115 | 11.3 | 6.5 | 3 | 3.3 |
| 北海道豚ハラミ〈塩〉 | 七輪房 | 115 | 9.7 | 8.3 | 0.2 | 0.6 |
| ミニざるうどん | 和食さと | 115 | — | — | — | 1.3 |
| たんぱく質が摂れる たまご＆ブロッコリー | ローソン | 116 | 15.5 | 5.6 | 1.8 | 1.4 |
| 国産ハーブ鶏のよだれ鶏 ハーフサイズ | ぎょうざの満洲 | 116 | — | — | — | 0.9 |
| キーマカレーまん | 台湾小籠包 | 113 | 3.4 | 2.1 | 20.2 | 0.5 |
| ナムル盛合せ テイクアウト | 安楽亭 | 117 | 3.6 | 7.8 | 9.4 | 1.9 |
| えびせん(えび風味) | カラオケ館 | 117 | — | — | — | — |
「サラダ、ジュレ＆フラン仕立て」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。