EN

ロイヤルホスト アサイーボウル＆パンケーキセット～サラダ付～のカロリーは848kcal

公式データロイヤルホストデザート更新日
848kcal
1日の3141%
エネルギー848kcal · 1日の3141%
たんぱく質16.7g · 1日の21%
脂質38g · 1日の61%
炭水化物111.6g · 1日の35%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+168kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal848たんぱく質g16.7脂質g38炭水化物g111.6塩分g2.5

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 40%C 52%

ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる

基準 = この商品 848kcal

アサイーボウル＆パンケーキセット～サラダ付～にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクエスプレッソ2850 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクデキャンタワイン（白）3751,223 kcal
いちばんカロリーが低いサイドパルスイート2850 kcal
いちばんカロリーが高いサイドフライドポテト7961,644 kcal

同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性31%・女性41%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの21%、脂質は62gの61%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。

  2. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が3.3g足りません。また、脂質が28g超えています。

  3. ファミリーレストランの食事メニューの平均より164kcal高い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、250kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
231分
ジョギング
115分
自転車
147分
水泳
101分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

あつあつ鉄板チキングリル（ドミグラスバターソース）
854kcal
た58.1g脂56.9g炭28.2g塩4.1g
国産豚と彩り野菜の黒酢ソース＆雑穀ごはん
855kcal
た28g脂39.9g炭96.5g塩2.3g
ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/トースト
855kcal
た30.7g脂48.1g炭75g塩3.4g
和風ハンバーグ170g ~おろし醤油ソース~(ライス付)
838kcal
た30.1g脂37g炭94.3g塩3.4g
グリルチキンサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）
837kcal
た40.3g脂67.5g炭19.5g塩2.9g
ビーフシチューハンバーグ
859kcal
た36.9g脂61.6g炭32.1g塩2.6g

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

関連する読み物

ファミレス5社の栄養傾向を比べるガスト・サイゼリヤ・デニーズ・ジョナサン・ロイヤルホスト。食事メニューの平均カロリーと「カロリーを抑えやすい度合い」は社ごとにはっきり差があります。500kcal以下で満足できる外食の実例集「カロリーは抑えたいけど物足りないのは嫌」に応える、1品300〜500kcalで完結する実在メニューをチェーン別に集めました。

「アサイーボウル＆パンケーキセット～サラダ付～」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

ロイヤルホスト メニュー一覧

一覧