ロイヤルホスト ①パンケーキ（パンケーキ4枚、粉糖）のカロリーは298kcal

✓ 公式データロイヤルホストサイド最終確認: 2026-09-02

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロイヤルホストのサイド65品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-02

P 13%

F 32%

C 56%

ロイヤルホストでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハーフパンケーキ(1枚)温【蜂蜜入メイプル除く】	むさしの森珈琲	241	—	—	—	0.8

含む小麦卵乳大豆

含む可能性いかオレンジ牛肉ごまさけさば鶏肉豚肉ももやまいもりんごゼラチン

ウォーキング

81分

ジョギング

41分

自転車

52分

水泳

35分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
①カレーソース、ライス	300	7.1	5.5	55.6	1.2
雑穀ごはん（160ｇ）	282	4.8	2.6	57.1	0
①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ、ケチャップ	264	13.3	17.6	10.7	1.6
④プチパンケーキ	338	7.1	14.3	44.9	1.2
ライス	257	4.5	1.2	57.2	0
おこさまチキンナゲット＆ポテト	251	9.3	14.9	20.2	0.8
①オムライス、ドミグラスソース	351	11.1	18.6	34.2	1.7
①おこさまラーメン	234	10.4	2	44.1	3.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カラスガレイの煮付け	nosh	298	17.8	15.4	—	2.2
鮭とほうれん草のクリームグラタン	ファミリーマート	298	15.8	10.3	36.5	3
洋食セットＣ（トースト）	ジョイフル	298	6.7	12	41.7	1.9
ハンバーガー★	ウェンディーズ・ファーストキッチン	298	12.8	15.5	27	2.2
アジフライ	食宅便	298	19	15.9	23.3	2.4
あんクロワッサン（北海道産小豆使用）	ヴィ・ド・フランス	298	5.6	12.9	39.9	0.7
チーズバーガーふんわりクラシック	アオキーズ・ピザ	298	—	—	—	—
ジャンボいなり	麦まる	298	—	—	—	1.3

「①パンケーキ（パンケーキ4枚、粉糖）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。