ロイヤルホスト 野菜オムレツプレート／フレンチトーストのカロリーは1,111kcal
1,111kcal
1日の4054%エネルギー1,111kcal · 1日の4054%
たんぱく質40.1g · 1日の50%
脂質59.4g · 1日の96%
炭水化物102.3g · 1日の32%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+191kcal+431kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 48%C 37%
ほかのチェーンの「野菜オムレツプレート／フレンチトースト」と比べる
基準 = この商品 1,111kcalロイヤルホスト 野菜オムレツプレート／フレンチトーストこの商品
1,111kcal基準
フレンチトーストベーカリーレストランサンマルク
61kcal−1,050
フレンチトースト 4個入ローソン
85kcal−1,026
焼きフレンチトースト安楽亭
130kcal−981
厚切りフレンチトーストカンテボーレ
198kcal−913
ミックスフルーツ フレンチトースト神戸元町ドリア
396kcal−715
フレンチトースト（ソース別）高倉町珈琲
519kcal−592
ベリーフレンチトースト倉式珈琲店
593kcal−518
「野菜オムレツプレート／フレンチトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
野菜オムレツプレート／フレンチトーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 1,113 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,486 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 1,113 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,907 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性40%・女性54%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの50%、脂質は62gの96%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が49.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より427kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、513kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
302分
ジョギング
151分
自転車
192分
水泳
132分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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「野菜オムレツプレート／フレンチトースト」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。