ロイヤルホスト 黒×黒ハンバーグハッシュドビーフと洋風蟹玉ごはん膳のカロリーは1,233kcal
1,233kcal
1日の4560%エネルギー1,233kcal · 1日の4560%
たんぱく質48.5g · 1日の60%
脂質71.8g · 1日の116%
炭水化物94.1g · 1日の30%
食塩相当量6.4g · 1日の8598%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから110位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+313kcal+553kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.9g+4.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 53%C 31%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ビーフハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 1,233kcalロイヤルホスト 黒×黒ハンバーグハッシュドビーフと洋風蟹玉ごはん膳この商品
1,233kcal基準
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆かにクリーミーコロッケジョナサン
894kcal−339
洋食屋さんのビーフシチューハンバーグ弁当ジョイフル
970kcal−263
切落しビーフ＆どんハンバーグ200gステーキのどん
1,004kcal−229
ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ弁当トマト&オニオン
1,046kcal−187
[牛100％]ハンバーグ＆ソーセージフォルクス
1,129kcal−104
海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当グリル蔵敷
1,176kcal−57
ビーフハンバーグステーキ＆ラウンドステーキステーキ屋松
1,248kcal+15
ビーフハンバーグ＆カットヒレ定食松牛
1,271kcal+38
「ビーフハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒×黒ハンバーグハッシュドビーフと洋風蟹玉ごはん膳にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 1,235 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,608 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 1,235 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 2,029 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから110番目
低いほうから92%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性45%・女性60%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの60%、脂質は62gの116%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の85%・98%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が61.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より549kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、635kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
336分
ジョギング
168分
自転車
214分
水泳
147分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース)
1,228kcal
た52.7g脂94.8g炭48.1g塩3.9g
ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/フレンチトースト
1,242kcal
た42.5g脂65.6g炭119.5g塩3.6g
225gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース)
1,206kcal
た52.6g脂91.7g炭52g塩4.1g
ロイヤルオムライスwith海老フライ＆蟹クリームコロッケ
1,206kcal
た38.8g脂75.7g炭91g塩5.2g
フライドチキン＆オニオンリング
1,198kcal
た32.8g脂79.8g炭89.6g塩5.3g
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/パンケーキ2枚
1,170kcal
た35g脂73.6g炭92.2g塩4.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黒×黒ハンバーグハッシュドビーフと洋風蟹玉ごはん膳」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。