ロイヤルホスト オマール海老のグリル（２本）のカロリーは172kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 172kcal
- たんぱく質
- 13.9g
- 脂質
- 12.5g
- 炭水化物
- 1.6g
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー172kcal8%
- たんぱく質13.9g17%
- 脂質12.5g20%
- 炭水化物1.6g1%
- 食塩相当量1.2g16%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い食事
- 夏の冷たい前菜セット127kcal −45
オマール海老のグリル（２本）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 174 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 547 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 223 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 565 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから3%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.1g足りません、脂質が2.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより538kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると409kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含むえび
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
23分
自転車
30分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おこさまソーセージ | 165 | 6.3 | 14.2 | 3.6 | 0.9 |
| アサイーボウル ～ヨーグルト入り～ | 186 | 4.3 | 6.3 | 29.4 | 0.1 |
| 英国風パン (ポーションバター含む) | 203 | 5.5 | 6.1 | 31.7 | 0.9 |
| 薩摩川内鰻と野菜のテリーヌ～ゆずぽん酢風味～ | 136 | 5.4 | 9.9 | 7.5 | 1.4 |
| 夏の冷たい前菜セット | 127 | 4.3 | 8 | 11.1 | 1.1 |
| モーニング英国風パン（ジャム・バター含む） | 239 | 5.5 | 6.1 | 40.7 | 0.9 |
| プチチェリージュビリー風 | 254 | 3.4 | 10.3 | 37.6 | 0.1 |
| 牡蠣フライ | 255 | 5 | 19.4 | 16.3 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「オマール海老のグリル（２本）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。