ロイヤルホスト ①オムライス、ドミグラスソースのカロリーは351kcal

✓ 公式データ ロイヤルホストサイド最終確認: 2026-09-02
エネルギー
351kcal
たんぱく質
11.1g
脂質
18.6g
炭水化物
34.2g
食塩相当量
1.7g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロイヤルホストのサイド65品中軽いほうから63位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-02

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー351kcal16%
  • たんぱく質11.1g14%
  • 脂質18.6g30%
  • 炭水化物34.2g11%
  • 食塩相当量1.7g23%

PFCバランス

P 13%
F 48%
C 39%
ロイヤルホストでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
オムライス（ビーフシチューソース)海老フライトッピングガスト819———4.4

この数字の読み方（詳しく）

  • ロイヤルホストのサイド65品の中で、カロリーが低いほうから63番目です（軽いほうから97%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。

関連する読み物

アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）

含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン

このカロリーを消費するには

ウォーキング
96分
ジョギング
48分
自転車
61分
水泳
42分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
④プチパンケーキ3387.114.344.91.2
ライス（大）3936.91.987.40
①カレーソース、ライス3007.15.555.61.2
①パンケーキ（パンケーキ4枚、粉糖）2989.410.4411.5
雑穀ごはん（160ｇ）2824.82.657.10
①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ、ケチャップ26413.317.610.71.6
ライス2574.51.257.20
おこさまチキンナゲット＆ポテト2519.314.920.20.8

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ハムカツサンドセブン-イレブン3518.617.640.52.3
肉だんごの黒酢あんnosh35115.618.2—2.5
（１５ｃｍサイズ）ローストチキンピザ鎌倉パスタ35120.213.836.62.9
ジューシーミートチーズバーグてっぱんのスパゲッティ35120.320.322.52.7
ハムたまごサンドBOXファミリーマート35111.320.331.21.7
コーンバタードリアチーズ&ドリア.スイーツ3518.915.942.41.8
豚ハラミステーキステーキのどん35120.528.92.22.6
コーンバタードリア神戸元町ドリア3518.915.942.41.8

「①オムライス、ドミグラスソース」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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