ロイヤルホスト ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/パンケーキ2枚のカロリーは1,054kcal
1,054kcal
1日の3851%エネルギー1,054kcal · 1日の3851%
たんぱく質34.4g · 1日の42%
脂質61.3g · 1日の99%
炭水化物91.2g · 1日の29%
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから95位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+134kcal+374kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.5g+1.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 52%C 35%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,054kcalロイヤルホスト ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/パンケーキ2枚この商品
1,054kcal基準
モーニング・ベーコンエッグ＆トーストバケット
546kcal−508
モーニングプレート トースト＆スクランブルエッグ(トースト 2枚)ジョリーパスタ
624kcal−430
ソーセージエッグハンバーグプレート（ライス）ジョイフル
922kcal−132
ソーセージエッグパスタ・デ・ココ
935kcal−119
シャキシャキキャベツのベーコンエッグサンドモーニングジョナサン
1,006kcal−48
エッグカリーバーグディッシュびっくりドンキー · 全3通り
1,037kcal−17
とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライスラケル
1,037kcal−17
手付け やわらかロースとんかつ卵とじ定食華屋与兵衛
1,063kcal+9
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/パンケーキ2枚にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 1,056 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,429 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 1,056 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,850 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから95番目
低いほうから79%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性51%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの99%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の53%・62%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が51.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より370kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、456kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
287分
ジョギング
143分
自転車
183分
水泳
125分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
黒×黒ハンバーグ190g~ブラウンバターソース目玉焼き付~(ライス付)
1,053kcal
た39.3g脂57g炭91.7g塩3.3g
ロースかつ膳（ドミグラスソース）
1,058kcal
た39.5g脂60g炭91g塩5.1g
アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ぽん酢ソース
1,059kcal
た46.8g脂63.1g炭84.3g塩3.1g
アンガスサーロインステーキ225g(ライス付)ガーリックソース
1,067kcal
た46.8g脂63.6g炭85.6g塩2.6g
ロースかつ膳（特製かつソース）
1,031kcal
た36.1g脂56.8g炭94.9g塩5.9g
ロイヤルホストジャワ風ドライカレー＆カシミールランチ
1,023kcal
た29.1g脂52.2g炭112g塩3.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/パンケーキ2枚」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。