ロイヤルホスト おこさま洋食ボックスのカロリーは896kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 896kcal
- たんぱく質
- 30.7g
- 脂質
- 48.2g
- 炭水化物
- 84.2g
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の41%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー896kcal41%
- たんぱく質30.7g38%
- 脂質48.2g78%
- 炭水化物84.2g26%
- 食塩相当量3.9g52%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い食事
- 夏の冷たい前菜セット127kcal −769
- モーニング英国風パン（ジャム・バター含む）239kcal −657
- 牡蠣フライ255kcal −641
おこさま洋食ボックスにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 898 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,271 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 947 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 1,289 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの41%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの78%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が38.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより186kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると315kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含むえび小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんご
含む可能性かにいかごまさけさばゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
244分
ジョギング
122分
自転車
155分
水泳
107分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ロイヤルオムライス （ハッシュドビーフソース） | 899 | 30.9 | 51.6 | 74.9 | 4.4 |
| 225gアンガスサーロインステーキ(ドミバターソース) | 891 | 42.9 | 70.1 | 28.6 | 2.7 |
| ビーフジャワカレー | 902 | 20.8 | 42.5 | 112.4 | 2.2 |
| 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース) | 886 | 30.9 | 65.2 | 47.5 | 3 |
| おこさまオムライス＆エビフライプレート | 873 | 29 | 48.6 | 81 | 3.5 |
| アンガスサーロインステーキ＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て | 871 | 33.5 | 60.5 | 51.3 | 3 |
| 225gアンガスサーロインステーキ(ガーリックソース) | 869 | 42.8 | 67 | 32.5 | 2.9 |
| サーロインステーキ丼（サラダ・味噌汁・漬物付） | 867 | 28.2 | 37.8 | 108.3 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サバの塩焼き定食 | 華屋与兵衛 | 896 | — | — | — | 5.8 |
| 枚ベーコンのナポリタン 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 896 | 36.8 | 17.2 | 149.2 | 6.5 |
| クアトロフォルマッジドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 896 | 39.8 | 42.3 | 70.1 | 4.1 |
| TOひれかつ＆長崎県産あじフライ弁当 | ゆめあん食堂 | 896 | — | — | — | 3 |
| クアトロフォルマッジドリア | 神戸元町ドリア | 896 | 39.8 | 42.3 | 70.1 | 4.1 |
| ランチ国産さばの塩焼きと小天ぷら膳（ドリンク付） | 三〇三 | 896 | — | — | — | 6 |
| ［お持ち帰り］ふわっとろオムライスビーフシチューソース | むさしの森珈琲 | 896 | — | — | — | 5.2 |
| ［お持ち帰り］フライングレアホア！ | La Ohana | 896 | — | — | — | 4 |
「おこさま洋食ボックス」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。