ロイヤルホスト ④プチパンケーキのカロリーは338kcal

✓ 公式データロイヤルホストサイド最終確認: 2026-09-02

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロイヤルホストのサイド65品中軽いほうから62位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-02

F 38%

C 53%

ロイヤルホストでこれより軽い「パンケーキ」

ほかのチェーンの「パンケーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハーフパンケーキ(1枚)温【蜂蜜入メイプル除く】	むさしの森珈琲	241	—	—	—	0.8

含む小麦卵乳大豆

含む可能性いかオレンジ牛肉ごまさけさば鶏肉豚肉ももやまいもりんごゼラチン

ウォーキング

92分

ジョギング

46分

自転車

59分

水泳

40分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
①オムライス、ドミグラスソース	351	11.1	18.6	34.2	1.7
①カレーソース、ライス	300	7.1	5.5	55.6	1.2
①パンケーキ（パンケーキ4枚、粉糖）	298	9.4	10.4	41	1.5
ライス（大）	393	6.9	1.9	87.4	0
雑穀ごはん（160ｇ）	282	4.8	2.6	57.1	0
①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ、ケチャップ	264	13.3	17.6	10.7	1.6
ライス	257	4.5	1.2	57.2	0
おこさまチキンナゲット＆ポテト	251	9.3	14.9	20.2	0.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリックラスク	セブン-イレブン	338	8	16.7	39.8	1.3
ほうれん草と牛肉の黒胡麻おろし	nosh	338	13.9	24.2	—	1.8
プライムファイブ限定トマトチーズスナック	タリーズコーヒー	338	9.1	15.9	42.1	1.6
てっぱんのあたまグリルチキンのナポリソース	てっぱんのスパゲッティ	338	14.5	25.9	13.5	2
銀だらの西京焼き	藍屋	338	—	—	—	1.4
フィレオフィッシュ	マクドナルド	338	15.1	14.2	37.4	1.6
チーズブール	ベーカリーレストランサンマルク	338	13.8	14.6	37.9	1.4
紀州南高梅おろしそば並	なか卯	338	11.5	1.6	69.8	5.8

「④プチパンケーキ」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。