ロイヤルホスト あつあつ鉄板 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース）のカロリーは588kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 588kcal
- たんぱく質
- 25.8g
- 脂質
- 35.8g
- 炭水化物
- 38.8g
- 食塩相当量
- 3.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー588kcal27%
- たんぱく質25.8g32%
- 脂質35.8g58%
- 炭水化物38.8g12%
- 食塩相当量3.4g45%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い食事
- 夏の冷たい前菜セット127kcal −461
- モーニング英国風パン（ジャム・バター含む）239kcal −349
- 牡蠣フライ255kcal −333
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （水）てりやきハンバーグ＆チキンカツとアジ磯辺フライ | トマト&オニオン | 588 | — | — | — | 3.2 |
| 【おかずのみ】チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ | グリル蔵敷 | 589 | 21.6 | 43.2 | 25.1 | 1.9 |
| おろしハンバーグ朝食（小鉢除く） | デニーズ | 586 | 25.1 | 20 | 80.2 | 4.2 |
| ハンバーグステーキ 赤ワインソースとチーズソース | ベーカリーレストランサンマルク | 586 | 23.2 | 38.5 | 34.7 | 2.2 |
| ハンバーグステーキ春野菜と明太カルボの濃厚クリームソース | ベーカリーレストランC | 591 | 24.5 | 43.8 | 22.7 | 5.4 |
| ペッパーハンバーグ | ジョイフル | 585 | 25.1 | 39.7 | 27.9 | 3.1 |
あつあつ鉄板 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 590 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 963 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 639 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 981 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから15%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの58%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が25.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより122kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると7kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
160分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース) | 590 | 25.5 | 47.8 | 17.7 | 1.9 |
| 食いしんぼうのシェフサラダ（コーンドレッシング） | 593 | 21.9 | 44.4 | 28.9 | 2.4 |
| アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース) | 596 | 24.8 | 47 | 21.6 | 1.8 |
| NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん | 599 | 12.8 | 23.3 | 85.1 | 3.6 |
| フライドエッグプレート／トースト | 612 | 24.1 | 32.5 | 54.8 | 2.3 |
| ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~ | 618 | 15.1 | 46.4 | 36.7 | 2.1 |
| （木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチ | 618 | 31.1 | 45.5 | 21.1 | 2.7 |
| 朝の和定食 | 555 | 24.8 | 21 | 68 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 香ばし炒めの太麺ナポリタン | セブン-イレブン | 588 | 17.4 | 20.3 | 87.1 | 5.4 |
| ニチレイ 天下一品監修炒飯 | ローソン | 588 | 15 | 17.7 | 92.7 | 4.5 |
| 豪快鉄板のジンジャーテリヤキチキン | ステーキのどん | 588 | 53.2 | 21 | 51 | 6.3 |
| ヤリイカと明太子の和風パスタ | サンマルクカフェ | 588 | 26.1 | 15 | 82.2 | 5.5 |
| 大海老天ぷらうどん セミダブル | 得得 | 588 | — | — | — | 8.3 |
| ほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ | ポポラマーマ | 588 | 18.4 | 20.8 | 83.8 | 5.2 |
| Wロインステーキ（サーロイン150g＆フィレ100g） | フォルクス | 588 | 51.7 | 36.9 | 17.3 | 3.8 |
| スパイシーダブルモスチーズバーガー | モスバーガー | 588 | 26.8 | 32.9 | 46.5 | 4.1 |
「あつあつ鉄板 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。