ロイヤルホスト おこさまオムライス＆エビフライプレートのカロリーは873kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 873kcal
- たんぱく質
- 29g
- 脂質
- 48.6g
- 炭水化物
- 81g
- 食塩相当量
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー873kcal40%
- たんぱく質29g36%
- 脂質48.6g78%
- 炭水化物81g25%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い食事
- 夏の冷たい前菜セット127kcal −746
- モーニング英国風パン（ジャム・バター含む）239kcal −634
- 牡蠣フライ255kcal −618
ほかのチェーンの「エビフライ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特盛エビフライ丼（ソース類除く） | 濵かつ | 868 | 42.6 | 29.5 | 101 | 3.2 |
| 【トマトカレーソース】エビフライカレー（２本） | マイカリー食堂 | 866 | — | — | — | — |
| びっくりエビフライ＆ハンバーグ ハンバーグM | びっくりドンキー | 882 | — | — | — | 4.7 |
| HB＆チキングリル＆エビフライ | ステーキのどん | 847 | 44.3 | 64.8 | 26.7 | 3.1 |
| 【日曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆エビフライ | ステーキガスト | 837 | — | — | — | 3.3 |
| プチエビフライカレー | CoCo壱番屋 | 789 | 15.5 | 23.1 | 133.3 | 3.7 |
おこさまオムライス＆エビフライプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 875 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,248 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 924 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 1,266 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから59%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの36%、脂質は62gの78%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が38.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより163kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると292kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含むえび小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉りんごゼラチン
含む可能性かにいかごまさけさば
このカロリーを消費するには
ウォーキング
238分
ジョギング
119分
自転車
151分
水泳
104分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| アンガスサーロインステーキ＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て | 871 | 33.5 | 60.5 | 51.3 | 3 |
| 225gアンガスサーロインステーキ(ガーリックソース) | 869 | 42.8 | 67 | 32.5 | 2.9 |
| サーロインステーキ丼（サラダ・味噌汁・漬物付） | 867 | 28.2 | 37.8 | 108.3 | 4.9 |
| 気仙沼産メカジキグリルの南国風ココナッツカレー | 865 | 24.3 | 36.7 | 98 | 2.9 |
| 気仙沼産メカジキグリルの南国風ココナッツカレースペシャルランチ | 865 | 24.3 | 36.7 | 98 | 2.9 |
| ロイヤルホストモーニング(フライエッグ)/英国風パン | 865 | 32 | 47.4 | 77.9 | 3.5 |
| 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ガーリックソース) | 864 | 30.8 | 62.1 | 51.4 | 3.3 |
| 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース) | 886 | 30.9 | 65.2 | 47.5 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 鶏天おろし天丼(単品) | 和食さと | 873 | — | — | — | 2.1 |
| ランチ 岩手がもの玉子とじ丼 冷うどん | 得得 | 873 | — | — | — | 7.4 |
| 辛旨すきやき牛丼 中盛 | すき家 | 873 | 32.8 | 38.7 | 99.2 | 4.9 |
| 大山どりチャーシューと塩麹の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし） 大盛 | おだしもん | 873 | 39.2 | 25 | 123.3 | 4.8 |
| こだわりハンバーグのデミグラスごはん | 高倉町珈琲 | 873 | 35.9 | 46 | 78.4 | 3.7 |
| きくらげ玉子炒め定食 | れんげ食堂Toshu | 873 | — | — | — | — |
| カレーうどん 大/温 | 丸亀製麺 | 873 | 25.2 | 31.1 | 122.6 | 8.1 |
| みすじステーキ&牡蠣フライ | ビッグボーイ | 874 | 36.7 | 69.1 | 30.7 | 3.6 |
「おこさまオムライス＆エビフライプレート」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。