ロイヤルホスト 朝の和定食のカロリーは555kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 555kcal
- たんぱく質
- 24.8g
- 脂質
- 21g
- 炭水化物
- 68g
- 食塩相当量
- 3.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー555kcal25%
- たんぱく質24.8g31%
- 脂質21g34%
- 炭水化物68g21%
- 食塩相当量3.2g43%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い食事
- 夏の冷たい前菜セット127kcal −428
- モーニング英国風パン（ジャム・バター含む）239kcal −316
- 牡蠣フライ255kcal −300
朝の和定食にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 557 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 930 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 606 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 948 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから14%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が11.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより155kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると26kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含む小麦卵さけ大豆
含む可能性乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
151分
ジョギング
76分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老とチキンのマカロニグラタン | 554 | 23 | 31.6 | 44.8 | 2.1 |
| （月）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ | 540 | 20 | 38.6 | 29.3 | 2.6 |
| あつあつ鉄板 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース） | 588 | 25.8 | 35.8 | 38.8 | 3.4 |
| アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース) | 590 | 25.5 | 47.8 | 17.7 | 1.9 |
| 食いしんぼうのシェフサラダ（コーンドレッシング） | 593 | 21.9 | 44.4 | 28.9 | 2.4 |
| アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース) | 596 | 24.8 | 47 | 21.6 | 1.8 |
| （火・水）チキンのポルチーニクリームランチ | 514 | 28.7 | 39.9 | 12.8 | 2.2 |
| NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん | 599 | 12.8 | 23.3 | 85.1 | 3.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| パリパリ麺の皿うどん | セブン-イレブン | 555 | 15.3 | 23.9 | 72.5 | 4.1 |
| 旨だれペッパーチキン | nosh | 555 | 27.2 | 37.7 | — | 2.2 |
| おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキ | デニーズ | 555 | 35.3 | 30.6 | 38 | 3.8 |
| （水）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグてり焼きソース＆海老フライ） | ガスト | 555 | — | — | — | 2.9 |
| （日替）火 ハンバーグデミグラスソース＆かぼちゃコロッケ | ジョナサン | 555 | — | — | — | 3.1 |
| ５種チーズのとろ～りチーズインハンバーグ | ジョイフル | 555 | 24.8 | 37.5 | 26.7 | 2.6 |
| 菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース | バケット | 555 | 20.2 | 40 | 25.9 | 2.3 |
| ビーフシチュードリア | ジョリーパスタ | 555 | 22.4 | 23.8 | 61.2 | 2.9 |
「朝の和定食」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。