ロイヤルホスト トースト（1枚）（ジャム・バター含む）のカロリーは230kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 230kcal
- たんぱく質
- 4.2g
- 脂質
- 6.8g
- 炭水化物
- 37.8g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストのサイド65品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー230kcal10%
- たんぱく質4.2g5%
- 脂質6.8g11%
- 炭水化物37.8g12%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽いサイド
- パルスイート2kcal −228
- パルスイート（スリムアップシュガー）6kcal −224
- 皮付きマンゴー1切（グラシアスマンゴー）7kcal −223
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリックトースト | ポポラマーマ | 228 | 5.4 | 10.1 | 29.9 | 1.2 |
| ガーリックバタートースト | てっぱんのスパゲッティ | 227 | 4 | 12.2 | 24.1 | 0.9 |
| ガーリックトースト | オリーブの丘 | 234 | 5.7 | 8 | 33.6 | 1.4 |
| おつまみガーリックトースト | カラオケ館 | 238 | — | — | — | — |
| トースト | モスバーガー | 201 | 5.7 | 6.9 | 28.9 | 0.9 |
| ガーリックトースト | トマト&オニオン | 261 | — | — | — | 1.2 |
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストのサイド65品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから83%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの5%、脂質は62gの11%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含む小麦乳
含む可能性くるみ卵大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スイートポテトとバニラブルボン | 228 | 2.1 | 12.4 | 27.5 | 0.1 |
| ①おこさまラーメン | 234 | 10.4 | 2 | 44.1 | 3.8 |
| ケールサラダ（ピーナッツオイルドレッシング） | 214 | 6 | 18.4 | 6.5 | 0.7 |
| ケールサラダ（グリーンゴッデスドレッシング） | 212 | 6.2 | 18.7 | 4.8 | 0.8 |
| おこさまチキンナゲット＆ポテト | 251 | 9.3 | 14.9 | 20.2 | 0.8 |
| ライス | 257 | 4.5 | 1.2 | 57.2 | 0 |
| ⑦ライス、ふりかけ | 202 | 3.7 | 1 | 44.8 | 0.3 |
| ①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ、ケチャップ | 264 | 13.3 | 17.6 | 10.7 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 天使の白もっち愛媛県産せとか＆ホイップ | セブン-イレブン | 230 | 4.9 | 7.7 | 35.9 | 0.7 |
| シャインマスカット＆黄桃サンド | ローソン | 230 | 4.6 | 9.9 | 31.4 | 0.6 |
| 黒毛和牛リブロース | 七輪房 | 230 | 20.6 | 15.5 | 4.5 | 0.9 |
| 選べるおかず(豚肩ロース生姜焼き) | 和食さと | 230 | — | — | — | 1.6 |
| リンゴのシブースト | 元町珈琲 | 230 | — | — | — | — |
| チュロ（シナモンシュガー） | ゼッテリア | 230 | 1.9 | 11 | 31 | 0.4 |
| 焼きたん 塩 | もりの屋 | 230 | — | — | — | 2.3 |
| 塩パンロール | ポンパドウル | 230 | 4.6 | 11.6 | 26.1 | 1.1 |
「トースト（1枚）（ジャム・バター含む）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。