ロイヤルホスト （木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチのカロリーは618kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 618kcal
- たんぱく質
- 31.1g
- 脂質
- 45.5g
- 炭水化物
- 21.1g
- 食塩相当量
- 2.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー618kcal28%
- たんぱく質31.1g38%
- 脂質45.5g73%
- 炭水化物21.1g7%
- 食塩相当量2.7g36%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い食事
- 夏の冷たい前菜セット127kcal −491
- モーニング英国風パン（ジャム・バター含む）239kcal −379
- 牡蠣フライ255kcal −363
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お子様ハンバーグ | ステーキのどん | 618 | 19.3 | 40.8 | 48.4 | 1.8 |
| おこさまハンバーグ(ゼリー・ガチャコイン付き) | ジョナサン | 617 | — | — | — | 2.4 |
| ハンバーグステーキ 秋野菜と黒デミ赤ワインソース | ベーカリーレストランサンマルク | 617 | 22.1 | 40.4 | 38 | 2.7 |
| “とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【ハーフ】 | トマト&オニオン | 619 | — | — | — | 2.2 |
| 直火焼ハンバーグかにくりぃむコロ弁当 | キッチンオリジン | 619 | 21.9 | 14.9 | 99.5 | 3.2 |
| おろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草 | デニーズ | 620 | 24.8 | 28.2 | 70.9 | 3.5 |
（木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 620 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 993 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 669 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 1,011 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの73%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が35.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより92kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると37kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
168分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
74分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~ | 618 | 15.1 | 46.4 | 36.7 | 2.1 |
| フライドエッグプレート／英国風パン | 622 | 25.4 | 31.7 | 57.7 | 2.4 |
| フライドエッグプレート／トースト | 612 | 24.1 | 32.5 | 54.8 | 2.3 |
| 食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング） | 627 | 21.6 | 48.6 | 27.6 | 2.6 |
| NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん | 599 | 12.8 | 23.3 | 85.1 | 3.6 |
| アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース) | 596 | 24.8 | 47 | 21.6 | 1.8 |
| 海の幸のフェットチーネ | 641 | 31.6 | 23.4 | 71.4 | 2.3 |
| フライドエッグ和定食 | 641 | 25.4 | 30 | 66.5 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 完熟トマトのミートソーススパゲティ | セブン-イレブン | 618 | 24.2 | 25 | 77.1 | 4.8 |
| サラダごはん～ガパオ・ガイ | デニーズ | 618 | 27.5 | 27.9 | 68 | 3 |
| 辛味ちゃんぽんうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 618 | — | — | — | 9.7 |
| 冷やしぶっかけ大葉おろしうどん＆カレー丼 | ガスト | 618 | — | — | — | 5.8 |
| 濃厚ミートソースドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 618 | 15.1 | 23.8 | 82.7 | 3.6 |
| お子様プレート(チキンライス) | カラオケ館 | 618 | — | — | — | — |
| 野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（ライス） | ジョイフル | 618 | 26.8 | 18 | 86 | 3.2 |
| お子様ハンバーグ | ステーキのどん | 618 | 19.3 | 40.8 | 48.4 | 1.8 |
「（木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチ」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。