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ロイヤルホスト （木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチのカロリーは618kcal

公式データロイヤルホスト食事更新日
618kcal
1日の2230%
エネルギー618kcal · 1日の2230%
たんぱく質31.1g · 1日の38%
脂質45.5g · 1日の73%
炭水化物21.1g · 1日の7%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから20位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal618たんぱく質g31.1脂質g45.5炭水化物g21.1塩分g2.7

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 66%C 14%

ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」

あつあつ鉄板 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース）
588kcal−30

ほかのチェーンの「チキンハンバーグ」と比べる

基準 = この商品 618kcal

（木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクエスプレッソ2620 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクデキャンタワイン（白）375993 kcal
いちばんカロリーが低いサイドパルスイート2620 kcal
いちばんカロリーが高いサイドフライドポテト7961,414 kcal

同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから20番目

    低いほうから17%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性22%・女性30%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの73%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が35.5g超えています。

  4. ファミリーレストランの食事メニューの平均より66kcal低い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、20kcal高い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
168分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
74分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~
618kcal
た15.1g脂46.4g炭36.7g塩2.1g
フライドエッグプレート／英国風パン
622kcal
た25.4g脂31.7g炭57.7g塩2.4g
フライドエッグプレート／トースト
612kcal
た24.1g脂32.5g炭54.8g塩2.3g
食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング）
627kcal
た21.6g脂48.6g炭27.6g塩2.6g
NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん
599kcal
た12.8g脂23.3g炭85.1g塩3.6g
アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース)
596kcal
た24.8g脂47g炭21.6g塩1.8g

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「（木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチ」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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