ロイヤルホスト 食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）のカロリーは682kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 682kcal
- たんぱく質
- 21.9g
- 脂質
- 54.4g
- 炭水化物
- 26.6g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー682kcal31%
- たんぱく質21.9g27%
- 脂質54.4g88%
- 炭水化物26.6g8%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い「サラダ」
- アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース)590kcal −92
- 食いしんぼうのシェフサラダ（コーンドレッシング）593kcal −89
- アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース)596kcal −86
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （火）白身魚フライとひとくちチキン＆蒸し鶏サラダ | ジョイフル | 683 | 32.4 | 34.8 | 57 | 4.9 |
| ビーフシチューと海老のダブルドリア＆サラダ・ドリンクセット【ドリンク除く】 | むさしの森珈琲 | 681 | — | — | — | 4.2 |
| もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯 | 大戸屋 | 684 | 26.8 | 19.1 | 98.3 | 4.8 |
| デミグラスハンバーグサンド(サラダ付き)Hamburg with demi-glace sauce sandwich(With salad) | 珈琲館 | 678 | — | — | — | — |
| 人気のBEST3（ちいさななすベーコンパスタ＆ちいさな海老のペンネグラタン＆ジョナサンサラダ） | ジョナサン | 669 | — | — | — | 3.7 |
| まぐろとアボカドのサラダごはん＆選べる副菜 | chawan | 655 | — | — | — | 5.5 |
食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 684 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,057 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 733 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 1,075 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの88%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が44.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより28kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると101kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含むえび小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉
含む可能性かに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フライドチキン | 686 | 40.2 | 42.5 | 38.6 | 3.6 |
| 190g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース） | 686 | 28.1 | 44.1 | 42.3 | 3.8 |
| おこさま煮込みハンバーグプレート（パン） | 703 | 27.7 | 36.5 | 65.4 | 3.3 |
| ナスと挽き肉のボロネーゼのスパゲッティ | 720 | 23.5 | 35.1 | 78.4 | 3.5 |
| 海の幸のフェットチーネ | 641 | 31.6 | 23.4 | 71.4 | 2.3 |
| フライドエッグ和定食 | 641 | 25.4 | 30 | 66.5 | 3.2 |
| 野菜オムレツプレート／トースト | 724 | 28.3 | 41.9 | 57.7 | 3.2 |
| スクランブルエッグプレート／トースト | 729 | 24.8 | 44.7 | 55.7 | 2.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太マヨパスタ | セブン-イレブン | 682 | 24.8 | 19.3 | 105.5 | 4.9 |
| ヨード卵・光®のロースかつ丼 | ローソン | 682 | 29.8 | 23 | 90.7 | 4.1 |
| 桜姫鶏の和風カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 682 | 30.4 | 21.1 | 85.8 | 4.4 |
| おろしチキン＆ミートペンネグラタン | デニーズ | 682 | 36.9 | 27.6 | 73.2 | 3.3 |
| 松茸ごはんと月見とろろそば膳 | 和食さと | 682 | — | — | — | 6 |
| うな丼 | ジョイフル | 682 | 29.9 | 22 | 88 | 4.4 |
| お昼の味好みランチ(白御飯) | 藍屋 | 682 | — | — | — | 4.9 |
| だし割りカツカレーうどん 少量 | 得得 | 682 | — | — | — | 4.9 |
「食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。