ロイヤルホスト 食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）のカロリーは682kcal
682kcal
1日の2533%エネルギー682kcal · 1日の2533%
たんぱく質21.9g · 1日の27%
脂質54.4g · 1日の88%
炭水化物26.6g · 1日の8%
食塩相当量2.5g · 1日の3338%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから25位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+2kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 72%C 15%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「サラダ」
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 682kcalロイヤルホスト 食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）この商品
682kcal基準
【大盛】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別）鎌倉パスタ
263kcal−419
豆富のサラダ（味噌ドレッシング）夢庵
322kcal−360
シェアサイズ シーザーサラダジョリーパスタ
591kcal−91
えびとブロッコリーのバジルクリーム(スープ・サラダ除く)オリーブの丘
604kcal−78
デニーズのチキンシーザーサラダボウルデニーズ
730kcal+48
ＬaＯｈａｎａコブサラダLa Ohana
735kcal+53
グリルチキンのサラダプレート～チーズたまり醤油ドレッシング～トマト&オニオン
739kcal+57
単品チキングリルとロメインのサラダ松牛
753kcal+71
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 684 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,057 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 684 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,478 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから25番目
低いほうから21%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性33%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの27%、脂質は62gの88%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の33%・38%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が44.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より2kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、84kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
186分
ジョギング
93分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。