ロイヤルホストライス（大）のカロリーは393kcal

✓ 公式データロイヤルホストサイド最終確認: 2026-09-02

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロイヤルホストのサイド65品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-02

C 89%

ロイヤルホストでこれより軽い「ライス」

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お米も食べたいライス大	はなまるうどん	395	—	—	—	—
ライス大盛り	デニーズ	390	6.3	0.8	92.8	0
【単品】ライス（大盛）	いきなり！ステーキ	390	6.3	0.8	92.8	0
ライス（大）	オリーブの丘	388	6.7	1	84	0.3
ライス並盛	なか卯	398	6.7	1.4	89.9	0
ライス	れんげ食堂Toshu	386	—	—	—	—

含む（該当なし）

ウォーキング

107分

ジョギング

53分

自転車

68分

水泳

47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
①オムライス、ドミグラスソース	351	11.1	18.6	34.2	1.7
④プチパンケーキ	338	7.1	14.3	44.9	1.2
①カレーソース、ライス	300	7.1	5.5	55.6	1.2
①パンケーキ（パンケーキ4枚、粉糖）	298	9.4	10.4	41	1.5
雑穀ごはん（160ｇ）	282	4.8	2.6	57.1	0
①煮込みハンバーグ、ボイルエッグ、ケチャップ	264	13.3	17.6	10.7	1.6
ライス	257	4.5	1.2	57.2	0
おこさまチキンナゲット＆ポテト	251	9.3	14.9	20.2	0.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うま塩ペッパーチキンバーガー	セブン-イレブン	393	27.9	19.9	26.4	2.9
たっぷり野菜のグリーンカレー	nosh	393	19.3	25.2	—	2.1
名店家系総本山吉村家豚骨醤油ラーメン	ローソン	393	10.2	11.9	62.6	9.3
【ホテルメッツ朝食】グリルドチーズサンドヨーグルト付き	デニーズ	393	12	17.9	46	1.5
ミニ味噌ひれかつ丼	和食さと	393	—	—	—	1.7
チョコオールドファッション	タリーズコーヒー	393	4.9	25.7	35.3	0.6
お子様・照り焼きチキン	神戸元町ドリア	393	16.7	17.7	37.8	2.4
まぜのっけ朝食ミニ	すき家	393	14.8	8.1	65.5	2.4

「ライス（大）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。