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ロイヤルホスト 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)のカロリーは827kcal

公式データロイヤルホスト食事更新日
827kcal
1日の3040%
エネルギー827kcal · 1日の3040%
たんぱく質30.9g · 1日の38%
脂質58.7g · 1日の95%
炭水化物49.6g · 1日の16%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから50位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+147kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal827たんぱく質g30.9脂質g58.7炭水化物g49.6塩分g3.8

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 62%C 23%

ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「ステーキ」

国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)
794kcal−33
ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）
733kcal−94
アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース)
596kcal−231

ほかのチェーンの「えびステーキ」と比べる

基準 = この商品 827kcal

100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクエスプレッソ2829 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクデキャンタワイン（白）3751,202 kcal
いちばんカロリーが低いサイドパルスイート2829 kcal
いちばんカロリーが高いサイドフライドポテト7961,623 kcal

同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから50番目

    低いほうから42%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性30%・女性40%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの38%、脂質は62gの95%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    脂質が48.7g超えています。

  4. ファミリーレストランの食事メニューの平均より143kcal高い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、229kcal高い数字です。

  5. 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます

    食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
225分
ジョギング
113分
自転車
143分
水泳
98分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

おこさま煮込みハンバーグプレート（ごはん・ふりかけつき）
823kcal
た28.7g脂36.5g炭94.4g塩3.2g
ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド
831kcal
た30.6g脂40.8g炭86g塩3.8g
朝の和風ハンバーグ膳
831kcal
た31.9g脂38.8g炭87.3g塩5.3g
225gアンガスサーロインステーキ(ぽん酢ソース)
832kcal
た42.9g脂63.6g炭30.7g塩3.5g
250g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース）
835kcal
た35.6g脂55.4g炭45.4g塩4.4g
グリルチキンサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）
837kcal
た40.3g脂67.5g炭19.5g塩2.9g

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「100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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