ロイヤルホスト 100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)のカロリーは827kcal

✓ 公式データロイヤルホスト食事最終確認: 2026-09-02

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-02

P 15%

F 62%

C 23%

ロイヤルホストでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグと大海老フライ弁当	和食さと	827	—	—	—	3.5
から好し(2個)＆海老フライ(2本)定食	ガスト	828	—	—	—	5.2
海老フライ＆ヒレかつ定食	とんから亭	834	—	—	—	3.8
【惣菜セット】海老フライ２尾＋コロッケ２個＋ハーフポテトフライ	松のや	820	—	—	—	—
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆海老フライ	ジョナサン	835	—	—	—	2.6
若鶏グリル＆海老フライガーリックソース	むさしの森珈琲	838	—	—	—	5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	エスプレッソ	2	829 kcal
いちばん重いドリンク	デキャンタワイン（白）	375	1,202 kcal
いちばん軽いサイド	ベビーフードひらめのリゾット	51	878 kcal
いちばん重いサイド	ライス（大）	393	1,220 kcal

同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから44%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、たんぱく質は目標81gの38%、脂質は62gの95%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が48.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより117kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると246kcal重い数字です。
食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

225分

ジョギング

113分

自転車

143分

水泳

98分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド	831	30.6	40.8	86	3.8
朝の和風ハンバーグ膳	831	31.9	38.8	87.3	5.3
おこさま煮込みハンバーグプレート（ごはん・ふりかけつき）	823	28.7	36.5	94.4	3.2
225gアンガスサーロインステーキ(ぽん酢ソース)	832	42.9	63.6	30.7	3.5
250g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース）	835	35.6	55.4	45.4	4.4
グリルチキンサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）	837	40.3	67.5	19.5	2.9
黒胡椒＆パルミジャーノ・レッジャーノのフライドポテト	816	8.8	52.6	78.6	1.9
和風ハンバーグ170g ~おろし醤油ソース~(ライス付)	838	30.1	37	94.3	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグと大海老フライ弁当	和食さと	827	—	—	—	3.5
ごろチキのカルボ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	827	33.5	35	93.5	3.6
グリル野菜ととろけるビーフシチューのご馳走プレート	むさしの森珈琲	827	—	—	—	6
ネギトロ丼セットちくわ天温うどん	得得	827	—	—	—	9.3
とろ～り卵の石焼風えびぷりビビンバ（Sサイズ）	ピザハット	827	—	—	—	—
大海老天うな重(4切れ)	ほっともっと	827	38.4	29.2	105.8	4
柚子香る、真鯛の「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）大盛	おだしもん	827	32.4	25.1	120.3	3.7
チキン竜田生姜焼き弁当	キッチンオリジン	827	28.2	28.7	116.1	5.4

「100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。