ロイヤルホスト スクランブルエッグプレート／トーストのカロリーは729kcal
729kcal
1日の2736%エネルギー729kcal · 1日の2736%
たんぱく質24.8g · 1日の31%
脂質44.7g · 1日の72%
炭水化物55.7g · 1日の18%
食塩相当量2.7g · 1日の3642%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから31位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+49kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.2g+0.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 56%C 30%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「たまごトースト」と比べる
基準 = この商品 729kcalロイヤルホスト スクランブルエッグプレート／トーストこの商品
729kcal基準
トーストモーニング（ゆで卵）デニーズ
392kcal−337
エッグプレート（トースト）ジョイフル
422kcal−307
スクランブルエッグセット ～ 厚切りトースト付き ～トマト&オニオン
511kcal−218
モーニング・ベーコンエッグ＆トーストバケット
546kcal−183
ふわふわエッグチーズトースト倉式珈琲店
563kcal−166
モーニングプレート トースト＆スクランブルエッグ(トースト 2枚)ジョリーパスタ
624kcal−105
ドンキースペシャルブレックファスト（スクランブルエッグ）プレーントーストびっくりドンキー
702kcal−27
とろーり玉子のベーコンチーズトーストニューオリンズ風モーニングジョナサン
744kcal+15
「たまごトースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
スクランブルエッグプレート／トーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 731 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,104 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 731 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,525 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから31番目
低いほうから26%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの72%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の36%・42%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が34.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より45kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、131kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
198分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スクランブルエッグプレート／トースト」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。