ロイヤルホスト フライドポテトのカロリーは796kcal
796kcal
1日の2939%エネルギー796kcal · 1日の2939%
たんぱく質7.2g · 1日の9%
脂質51.2g · 1日の83%
炭水化物78.4g · 1日の25%
食塩相当量1.8g · 1日の2428%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+116kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 57%C 39%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 796kcalロイヤルホスト フライドポテトこの商品
796kcal基準
フライドポテト炭焼きレストランさわやか
366kcal−430
フライドポテト台湾小籠包
370kcal−426
フライドポテト九份小籠包
370kcal−426
フライドポテトステーキのどん
417kcal−379
フライドポテト大阪王将 · 全2通り
584kcal−212
フライドポテト韓と米
596kcal−200
フライドポテトグリル&ベーカリー ザ・シーズン
754kcal−42
フライドポテト(特盛)パスタ・デ・ココ
873kcal+77
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
フライドポテトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 798 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,171 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 798 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,592 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの83%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の24%・28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.8g足りません。また、脂質が41.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より112kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、198kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
217分
ジョギング
108分
自転車
138分
水泳
95分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
国産豚ポークロースステーキ (ジンジャーバターソース)
794kcal
た40.3g脂53.3g炭40.6g塩3.4g
シーフードグリル＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て
791kcal
た36g脂49.4g炭49.2g塩3.5g
190g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）
802kcal
た35g脂55.8g炭36.2g塩3.3g
カシミールビーフカレー
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た22.4g脂32.8g炭107.1g塩3g
国産豚肩ロースを煮込んだ魅惑のポークカレー
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た23.7g脂31g炭106.6g塩3.3g
ロイヤルのシーフードドリア
806kcal
た24.6g脂41.6g炭81.5g塩3.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「フライドポテト」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。