ロイヤルホスト 食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング）のカロリーは627kcal
ロイヤルホスト- エネルギー
- 627kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 48.6g
- 炭水化物
- 27.6g
- 食塩相当量
- 2.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ロイヤルホストの食事126品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-02
栄養バランスの形
- エネルギー627kcal28%
- たんぱく質21.6g27%
- 脂質48.6g78%
- 炭水化物27.6g9%
- 食塩相当量2.6g35%
PFCバランス
ロイヤルホストでこれより軽い「サラダ」
- アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース)590kcal −37
- 食いしんぼうのシェフサラダ（コーンドレッシング）593kcal −34
- アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース)596kcal −31
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| スプーンで食べる シュクメルリ風ハンバーグ+フェアセット（サラダ・ライス・ドリンクバー付） | ジョナサン | 629 | — | — | — | 3.6 |
| ミニネギトロ丼サラダランチ 温うどん | 得得 | 625 | — | — | — | 7.4 |
| 昔懐かしいハヤシライス(サラダ付き)Nostalgia-inducing Hashed Beef with Rice(With salad) | 珈琲館 | 624 | — | — | — | — |
| サラダごはん～ガパオ・ガイ | デニーズ | 618 | 27.5 | 27.9 | 68 | 3 |
| ランチ松セット（サラダ付） | 函館市場 | 618 | 42.6 | 21.4 | 64.7 | 7 |
| （M）ローストビーフのサラダとデミオムライス | ラケル | 617 | 24.9 | 34.3 | 53.6 | 4.1 |
食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | エスプレッソ | 2 | 629 kcal |
| いちばん重いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,002 kcal |
| いちばん軽いサイド | ベビーフード ひらめのリゾット | 51 | 678 kcal |
| いちばん重いサイド | ライス（大） | 393 | 1,020 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ロイヤルホストの食事126品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから22%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの78%、食塩相当量は7.5gの35%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が38.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより83kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると46kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ロイヤルホストの公式表より）
含むえび小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉
含む可能性かに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
171分
ジョギング
85分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フライドエッグプレート／英国風パン | 622 | 25.4 | 31.7 | 57.7 | 2.4 |
| ミックスフライ~牡蠣フライ・海老フライ・蟹クリームコロッケ~ | 618 | 15.1 | 46.4 | 36.7 | 2.1 |
| （木・金）ハンバーグフリット＆グリルチキンランチ | 618 | 31.1 | 45.5 | 21.1 | 2.7 |
| 海の幸のフェットチーネ | 641 | 31.6 | 23.4 | 71.4 | 2.3 |
| フライドエッグ和定食 | 641 | 25.4 | 30 | 66.5 | 3.2 |
| フライドエッグプレート／トースト | 612 | 24.1 | 32.5 | 54.8 | 2.3 |
| NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん | 599 | 12.8 | 23.3 | 85.1 | 3.6 |
| アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース) | 596 | 24.8 | 47 | 21.6 | 1.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ナポリタン | 鎌倉パスタ | 627 | 18.8 | 16.5 | 96.6 | 4.3 |
| 鶏肉のバジル炒めごはん～ガパオ・ガイ | デニーズ | 627 | 27.6 | 28.4 | 69 | 3.4 |
| 鴨汁せいろそば | 華屋与兵衛 | 627 | — | — | — | 6.3 |
| 旨辛ナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 627 | 20.7 | 9.3 | 116.5 | 4.7 |
| チキングリル＆豚ハラミグリル | ステーキのどん | 627 | 63.5 | 37.1 | 12.3 | 4.4 |
| 上海老天丼 | 夢庵 | 627 | — | — | — | 1.9 |
| 若鶏グリルすりおろし玉ねぎの醤油ソース | むさしの森珈琲 | 627 | — | — | — | 4.3 |
| スタミナあんかけちゃんぽん 麺少なめ | リンガーハット | 627 | 27.8 | 23.3 | 81.7 | 15.1 |
「食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。