ロイヤルホスト 190g 黒×黒ハンバーグ＆牡蠣フライ（ブラウンバターソース）のカロリーは964kcal
964kcal
1日の3547%エネルギー964kcal · 1日の3547%
たんぱく質33.9g · 1日の42%
脂質68.1g · 1日の110%
炭水化物52.3g · 1日の17%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ロイヤルホストの食事120品中カロリーの低いほうから83位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+44kcal+284kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 64%C 22%
ロイヤルホストでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 964kcalロイヤルホスト 190g 黒×黒ハンバーグ＆牡蠣フライ（ブラウンバターソース）この商品
964kcal基準
手ごねハンバーグ&牡蠣フライビッグボーイ
910kcal−54
プラスチーズとデミグラスソースハンバーグステーキ屋松
929kcal−35
海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
933kcal−31
ハンバーグ海老フライ藍屋
939kcal−25
（木）ハンバーグ＆白身魚フライ（ライス）ジョイフル
946kcal−18
ハンバーグオイスターソース醤油小ラーメン付きバーミヤン
996kcal+32
ハンバーグ＆フランクソーセージ＆竜田チキン甘辛醤ソースジョナサン
1,010kcal+46
ハンバーグ＆牡蠣フライ弁当フォルクス
1,420kcal+456
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
190g 黒×黒ハンバーグ＆牡蠣フライ（ブラウンバターソース）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | エスプレッソ | 2 | 966 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | デキャンタワイン（白） | 375 | 1,339 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスイート | 2 | 966 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | フライドポテト | 796 | 1,760 kcal |
同じロイヤルホストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ロイヤルホストの食事120品のうち、カロリーが低いほうから83番目
低いほうから69%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの110%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が58.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より280kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、366kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
262分
ジョギング
131分
自転車
167分
水泳
115分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
野菜オムレツモーニング／トースト
967kcal
た34.8g脂57.5g炭77.9g塩4.3g
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た32.3g脂51.8g炭95.8g塩4.1g
黒毛和牛とゴーダチーズの欧風カレー
959kcal
た25.2g脂43.7g炭118.8g塩3g
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/トースト
972kcal
た31.3g脂60.3g炭75.9g塩3.8g
250g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）
952kcal
た42.6g脂67.1g炭39.3g塩3.9g
野菜オムレツモーニング／英国風パン
976kcal
た36.1g脂56.8g炭80.8g塩4.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「190g 黒×黒ハンバーグ＆牡蠣フライ（ブラウンバターソース）」の栄養成分はロイヤルホストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。