Gusto — Calories & Nutrition

Official dataFamily Restaurants321 itemsLast verified: 2026-09-18Source: official site

At a glance: lightest meals & most protein

Meals average 642 kcal. The heaviest is “合盛り定食 6個ハニーマスタード” at 1,467 kcal.

Gusto Menu

167 items (showing 120)

How to read the pentagon
  • EEnergy
  • PProtein
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The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.

焼き野菜と月見チーズINハンバーグ~きのこデミソース~
709kcal
Calories only
魚介たっぷりトマトスープパスタ
599kcal
Calories only
から好しから揚げ胡麻にんにくダレ&カキフライ定食
903kcal
Calories only
カキフライ和膳[4個]
664kcal
Calories only
カキフライ和膳[5個]
720kcal
Calories only
カキフライ和膳[3個]
608kcal
Calories only
うな鶏重(味噌汁・漬物付き)
775kcal
Calories only
アボカドミートポテトフライ
1,008kcal
Calories only
きのこと炙り生ハムのデュクセルソースパスタ
882kcal
Calories only
若鶏グリルデュクセルソース
717kcal
Calories only
きのこと炙り生ハムのピザ
785kcal
Calories only
カレーライス
336kcal
Calories only
チキンカツカレーライス
938kcal
Calories only
カレーライス(大盛)(ルー2倍・ごはん大盛り)
580kcal
Calories only
チーズINハンバーグカレーライス
856kcal
Calories only
から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個
613kcal
Calories only
焼きアボカドとヤングコーンの赤身ステーキ重御膳
753kcal
Calories only
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)
402kcal
Calories only
濃厚とんてき丼定食
803kcal
Calories only
ビッグチキンカツ定食~黒酢タルタル~
1,142kcal
Calories only
チキンカツ玉子丼定食
1,123kcal
Calories only
麻婆豆富丼定食
734kcal
Calories only
ミニオン・スター・ミニチーズINハンバーグ
748kcal
Calories only
メガホンディップポテト&ポップコーンシュリンプ
537kcal
Calories only
ミニオン・ガーリックステーキピラフ
694kcal
Calories only
ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き)&ドリンクバーセット
402kcal
Calories only
合盛り定食(甘とろダレ)4個&ドリンクバーセット
1,015kcal
Calories only
おろしから揚げ定食 3個
858kcal
Calories only
甘とろから揚げ定食 4個
1,051kcal
Calories only
おろしから揚げ定食 4個
1,020kcal
Calories only
から好し(2個)&海老フライ(2本)定食
828kcal
Calories only
から好し定食 3個
813kcal
Calories only
から好し定食 5個
1,138kcal
Calories only
から好し定食 4個
975kcal
Calories only
から好し定食 6個
1,301kcal
Calories only
合盛り定食 4個甘とろダレ
1,015kcal
Calories only
合盛り定食 4個ハニーマスタード
1,086kcal
Calories only
合盛り定食 6個甘とろダレ
1,360kcal
Calories only
合盛り定食 6個ハニーマスタード
1,467kcal
Calories only
ももから揚げ3個
488kcal
Calories only
甘とろダレもも3個
547kcal
Calories only
ハニーマスタードもも3個
654kcal
Calories only
ビーフ100%粗挽きステーキ風ハンバーグ
491kcal
Calories only
ビーフ100%粗挽きステーキ風ハンバーグ&海老フライ
579kcal
Calories only
THE職人ビーフシチューハンバーグ~ホイル包み~(合挽き約110g)
543kcal
Calories only
ビーフ100%大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ
546kcal
Calories only
THE職人ビーフシチューハンバーグ~ホイル包み~(合挽き約150g)
629kcal
Calories only
鉄板目玉ハンバーグ
524kcal
Calories only
鉄板ハンバーグ
394kcal
Calories only
鉄板ハンバーグミックスグリル
778kcal
Calories only
鉄板ハンバーグ大葉おろし
442kcal
Calories only
鉄板ハンバーグ元気盛り
834kcal
Calories only
赤身ビーフステーキ 約100g
423kcal
Calories only
赤身ビーフステーキ 約100g大葉おろしポン酢
471kcal
Calories only
赤身ビーフステーキ 約150g
497kcal
Calories only
赤身ビーフステーキ 約100gヒマラヤ岩塩&レモン
426kcal
Calories only
倍盛り赤身ビーフステーキ約200g
571kcal
Calories only
赤身ビーフステーキ 約100g&海老フライ&カキフライ
596kcal
Calories only
カットステーキ(6枚)ネギ&にんにく醤油ソース
402kcal
Calories only
赤身ビーフステーキ 約100g&若鶏スパイス焼き
701kcal
Calories only
カットステーキ(9枚)ネギ&にんにく醤油ソース
500kcal
Calories only
サーロインステーキ180g
699kcal
Calories only
チーズINハンバーグ
604kcal
Calories only
チーズONチーズINハンバーグ
867kcal
Calories only
チーズINハンバーグ&海老フライ
692kcal
Calories only
チーズONチーズINハンバーグ&アボカド
916kcal
Calories only
チーズINハンバーグ&カキフライ
773kcal
Calories only
チーズONチーズINハンバーグ&温泉卵
954kcal
Calories only
チキテキスパイス焼き
591kcal
Calories only
若鶏グリルガーリックソース
713kcal
Calories only
若鶏グリル大葉おろし
684kcal
Calories only
若鶏グリルにんにく醤油ソース
673kcal
Calories only
若鶏グリルヒマラヤ岩塩&レモン
639kcal
Calories only
ミニねぎとろ丼
229kcal
Calories only
ミニソースひれかつ丼
314kcal
Calories only
ミニかしわ丼
348kcal
Calories only
ライス or パントマトのグリーンサラダセット
286kcal
Calories only
ライス or パンゴロゴロ野菜サラダセット
275kcal
Calories only
ライス or パン蒸し鶏と彩り野菜のサラダ(S)セット
285kcal
Calories only
和食セット
309kcal
Calories only
豚汁セット
516kcal
Calories only
初代和風さらだうどん
571kcal
Calories only
海老と蒸し鶏のコク旨冷麺
486kcal
Calories only
初代和風さらだうどん 麺1.5倍
681kcal
Calories only
ミニ大葉おろしうどん
135kcal
Calories only
うな重(味噌汁・漬物付き)
736kcal
Calories only
彩り野菜の黒酢から揚げ和膳海老フライ&カキフライ付き
870kcal
Calories only
うな重 うなぎ2倍(味噌汁・漬物付き)
1,064kcal
Calories only
彩り野菜の黒酢から揚げ和膳
676kcal
Calories only
ひれかつ膳
820kcal
Calories only
こく旨ミートソース
569kcal
Calories only
しらすときのこの出汁醤油
492kcal
Calories only
明太クリームカルボナーラ
935kcal
Calories only
たっぷりマヨコーンピザ
908kcal
Calories only
マルゲリータピザ
820kcal
Calories only
こく旨ミートドリア
459kcal
Calories only
温玉ミートドリア
545kcal
Calories only
オムライス(ビーフシチューソース)
730kcal
Calories only
海老と明太子のドリア
519kcal
Calories only
イチオシ!!ガストスマッシュバーガー
1,018kcal
Calories only
ちょいピザマルゲリータ
238kcal
Calories only
ガストスマッシュバーガードリンクバーセット
1,018kcal
Calories only
ちょいピザマヨコーン
282kcal
Calories only
明太クリーム〔ハーフ〕
411kcal
Calories only
山盛りポテトフライ
635kcal
Calories only
甘とろ手羽中揚げ(7本)
633kcal
Calories only
キッズラーメンプレート
590kcal
Calories only
キッズミニチーズINハンバーグプレート
738kcal
Calories only
キッズうどんプレート
486kcal
Calories only
キッズミニハンバーグプレート
625kcal
Calories only
キッズミニうどん
131kcal
Calories only
キッズミニラーメン
235kcal
Calories only
低アレルゲンハンバーグカレープレート
493kcal
Calories only
低アレルゲンラッキーハンバーグカレーライス【おもちゃ付き】
540kcal
Calories only
ラッキー チーズINハンバーグ(ライス付)【おもちゃ付き】
851kcal
Calories only
ラッキーハンバーガー【おもちゃ付き】
641kcal
Calories only
ラッキーマヨコーンピザセット【おもちゃ付き】
908kcal
Calories only
ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】
478kcal
Calories only
(月)日替わりランチ(若鶏スパイス焼き&ソーセージ&春巻き)
449kcal
Calories only
(火)日替わりランチ(ハンバーグデミグラスソース&若鶏の唐揚げ)
634kcal
Calories only

Browse all 321 items

About Gusto

The flagship family restaurant of the Skylark group, covering everything from hamburg steak to ramen to breakfast. Price, calories and salt are published per item, so it pays to check what each add-on does before building your set.

What the data shows Gusto

Items
321
Average
421kcal
Median
354kcal
MinMax
111467kcal
Salt Average
2.4g
Average (meals)
642 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
Within genre
#19 lightestof 50 Family Restaurants chains
Under 500 kcal
29%48 of 167 meal options
Half a day of salt
21%3.75 g or more in one item
Also disclosed
pricesbeyond the basics
PFC breakdown
not disclosedcalories only, officially

We list official nutrition for all 321 Gusto menu items. It sits on the lighter side of its genre.

The lightest meal is “ミニソースひれかつ丼” at 314 kcal and the heaviest is “合盛り定食 6個ハニーマスタード” at 1467 kcal. The 1,153 kcal spread means your choice matters a great deal here.

Worth shortlisting a few options before you order on a lighter day.

Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.

Prices are published for most items too, so item pages let you weigh budget and calories together.

The chain discloses calories but not the PFC breakdown — rather than fill the gap with estimates, we show only what is published.

Every figure comes from Gusto’s own disclosure — nothing is estimated. Last verified on 2026-09-18. Actual values may vary by location, season and preparation.

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Written by
Okazaemon (runs tabecal)

Sales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →

Where this data comes from

Source: Gusto official website Figures on this page are based on the nutrition information Gusto publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-18.