ガストから好し定食 3個のカロリーは813kcal

✓ 公式データガスト食事から好しのからあげ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから138位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いから好しのからあげ

から好し定食 3個にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	856 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,361 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	862 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,290 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから138番目です（軽いほうから78%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより103kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると232kcal重い数字です。
食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

221分

ジョギング

111分

自転車

141分

水泳

97分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ひれかつ膳	820	—	—	—	8
マルゲリータピザ	820	—	—	—	3.3
モーニングひれかつ膳	820	—	—	—	8
濃厚とんてき丼定食	803	—	—	—	6.9
から好し(2個)＆海老フライ(2本)定食	828	—	—	—	5.2
鉄板ハンバーグ元気盛り	834	—	—	—	4.1
きのこと炙り生ハムのピザ	785	—	—	—	4
鉄板ハンバーグミックスグリル	778	—	—	—	3.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
枚ベーコンのカルボ小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	813	35	34	92.2	4.5
シーフードのアヒージョ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	813	29.9	43.2	74.2	5.4
ハンバーグ＆フランクソーセージ＆海老フライ	ジョナサン	813	—	—	—	4.1
キッズハンバーグプレート	ジョイフル	813	25	44.9	72.4	2.5
激アツステーキ６０ｇ＆たっぷり海老のチーズドリア	ステーキのどん	813	31.3	42.4	79.1	4.2
ハンギングテンダーステーキＭサイズ	バケット	813	32.8	62.2	24.4	1.8
シーフードのアヒージョ風ドリア	神戸元町ドリア	813	29.9	43.2	74.2	5.4
とんこつピリ辛うどんダブル	得得	813	—	—	—	15.5

「から好し定食 3個」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。