ガストカレーライスのカロリーは336kcal

✓ 公式データガスト食事秋色グルメ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カレー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様カレー	ベーカリーレストランサンマルク	336	7.1	4.5	64.3	1.8
バターチキンカレーのナン	ローソン	337	8.7	10.2	54	2
低アレルゲンキッズカレー（ポイント＆ミニグッズつき）	バーミヤン	339	—	—	—	0.9
ザ・カレーパン	リトルマーメイド	333	7	18.2	35.8	1.5
ミニカレー	和食さと	332	—	—	—	1.8
お子様カレー冷うどん	家族亭	340	—	—	—	2.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	379 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	884 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	385 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	813 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから14%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより374kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると245kcal軽い数字です。

ウォーキング

91分

ジョギング

46分

自転車

58分

水泳

40分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
モーニングカレーライスセット	336	—	—	—	1.8
（単品）モーニングカレーライス	336	—	—	—	1.8
目玉焼き＆ベーコンソーセージセット	337	—	—	—	2.2
（単品）目玉焼き＆ベーコンソーセージ	337	—	—	—	2.2
（単品）よりどりバランス	347	—	—	—	2.5
ミニかしわ丼	348	—	—	—	2.5
コッペパンホットドック	350	—	—	—	3
(単品)おかわりコッペパンホットドック	350	—	—	—	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ユイシャンロースー	nosh	336	24.2	16.7	—	2.4
本まぐろ大とろ小丼	華屋与兵衛	336	—	—	—	1.5
ねぎたっぷり！冷し薬味そば	ファミリーマート	336	16.3	3.8	61.9	4.1
プレミアムチョコクロダマンド	サンマルクカフェ	336	5.1	20.6	33.1	0.6
肉汁ギョーザ	八剣伝	336	—	—	—	2
そば前仕上げそばセット 150gセット麺冷そば	家族亭	336	—	—	—	5.7
お子様カレー	ベーカリーレストランサンマルク	336	7.1	4.5	64.3	1.8
ねぎポンおろしバーグステーキ S	びっくりドンキー	336	—	—	—	4.2

「カレーライス」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。