ガストカキフライ和膳[4個]のカロリーは664kcal

✓ 公式データガスト食事秋色グルメ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから105位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い秋色グルメ

カキフライ和膳[4個]にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	707 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,212 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	713 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,141 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから105番目です（軽いほうから59%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより46kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると83kcal重い数字です。
食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

181分

ジョギング

90分

自転車

115分

水泳

79分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏グリルにんにく醤油ソース	673	—	—	—	3.9
若鶏グリルにんにく醤油ソースランチ(ライス付き)	673	—	—	—	3.9
ハニーマスタードもも3個	654	—	—	—	3.1
彩り野菜の黒酢から揚げ和膳	676	—	—	—	5.8
豚汁定食	677	—	—	—	4.1
初代和風さらだうどん麺1.5倍	681	—	—	—	5.2
よりどりバランス朝定食	683	—	—	—	5.8
若鶏グリル大葉おろし	684	—	—	—	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
具！パン 3種盛りメンチカツ・コロッケ・たまご	ローソン	664	17.8	36.8	67.6	4.3
合鴨ローストとグリル茄子の京風”白”ミートソース	鎌倉パスタ	664	27.6	17.4	93.1	4.5
とろけるたまごのカルボナーラパスタ	ベーカリーレストランC	664	24	30.1	74.8	4.9
【ＮＩＫＫＥ】ナポリタン風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	664	14.8	28.9	83.8	4.8
ランチ・とろけるたまごのカルボナーラパスタ	バケット	664	24	30.1	74.8	4.9
（単品）若鶏と彩り野菜の黒酢あん（若鶏4個）	ゆめあん食堂	664	—	—	—	3
（単品）若鶏と彩り野菜の黒酢あん（若鶏4個）	三〇三	664	—	—	—	3
チキンとほうれん草のドリア＆サラダ・ドリンクセット【ドリンク除く】	むさしの森珈琲	664	—	—	—	4.1

「カキフライ和膳[4個]」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。