ガスト若鶏グリルにんにく醤油ソースのカロリーは673kcal

✓ 公式データガスト食事チーズIN／チキン最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから106位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いチーズIN／チキン

若鶏グリルにんにく醤油ソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	716 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,221 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	722 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,150 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから106番目です（軽いほうから60%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより37kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると92kcal重い数字です。
食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

183分

ジョギング

92分

自転車

117分

水泳

80分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏グリルにんにく醤油ソースランチ(ライス付き)	673	—	—	—	3.9
彩り野菜の黒酢から揚げ和膳	676	—	—	—	5.8
豚汁定食	677	—	—	—	4.1
初代和風さらだうどん麺1.5倍	681	—	—	—	5.2
カキフライ和膳[4個]	664	—	—	—	6.2
よりどりバランス朝定食	683	—	—	—	5.8
若鶏グリル大葉おろし	684	—	—	—	4.4
若鶏グリル大葉おろしランチ(ライス付き)	684	—	—	—	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース	ジョナサン	673	—	—	—	1.9
てんやの上天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）	天丼てんや	673	—	—	—	—
上海老天丼	ゆめあん食堂	673	—	—	—	2.5
上海老天丼	三〇三	673	—	—	—	2.5
にんにくポークロックカレーミニ	すき家	673	30.6	20.6	91.3	4.6
ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（宗田鰹のかけだし）	おだしもん	673	25	23.5	91.7	5
ねぎ塩豚定食	吉野家	673	17.6	24.7	95.3	4.7
5種のチーズロースかつ御膳	濵かつ	673	29.1	55.4	10.8	1.9

「若鶏グリルにんにく醤油ソース」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。