ガストミニ大葉おろしうどんのカロリーは135kcal

✓ 公式データガスト食事麺／うどん最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の6%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ほかのチェーンの「うどん」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小うどん（単品）	ジョイフル	134	4.9	1.3	24.7	3.3
ＴＯうどん大盛り	得得	131	—	—	—	0.4
ミニ冷やしわかめうどん	ほっともっと	139	3.6	1	29.7	2
ミニナポリタンうどん	和食さと	141	—	—	—	0.9
稲庭風うどん（温）（1皿）	すし銚子丸	143	—	—	—	—
かけうどん店内	はま寿司	148	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	178 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	683 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	184 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	612 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから1%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの6%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより575kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると446kcal軽い数字です。

ウォーキング

37分

ジョギング

18分

自転車

23分

水泳

16分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キッズミニうどん	131	—	—	—	1.9
（単品）焼鮭	158	—	—	—	1.4
アサイーヨーグルトボウル＆サラダランチ(ドリンクバー付き)	207	—	—	—	0.8
アサイーヨーグルトボウル＆サラダセット	207	—	—	—	0.8
ミニねぎとろ丼	229	—	—	—	0.4
キッズミニラーメン	235	—	—	—	1.8
ちょいピザマルゲリータ	238	—	—	—	0.7
目玉焼きセット	255	—	—	—	1.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小うどん（単品）	ジョイフル	134	4.9	1.3	24.7	3.3
濃い豆腐の冷やっこ（生姜入だし醤油付）	セブン-イレブン	134	11.7	6	8.9	1.9
豚ホルモン	七輪房	136	9.5	11.3	0.1	0.1
everyONe meal 鶏五目おにぎり 1食 80g	ニチレイフーズダイレクト	136	8.8	0.8	23.4	0.7
グリーンホットウイング	ケンタッキー	136	7.1	7.9	9.1	1.2
赤魚の和風あんブロッコリーと塩昆布のナムル	ワタミの宅食ダイレクト	133	—	—	—	1.2
親どり炙りたたき	酔虎伝	133	—	—	—	1.5
◇大盛/ピラフ80g	ラケル	137	2.1	2.8	26.2	0.5

「ミニ大葉おろしうどん」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。