ガスト焼鮭朝定食のカロリーは466kcal

✓ 公式データガスト食事和風モーニング最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから47位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の21%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「焼鮭」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼鮭朝食ミニ	すき家	458	21.3	12.1	67.3	4.4
“炙り”焼鮭朝定食	松屋	520	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	509 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,014 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	515 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	943 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから47番目です（軽いほうから27%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの21%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより244kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると115kcal軽い数字です。
食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

127分

ジョギング

63分

自転車

81分

水泳

55分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤身ビーフステーキ約100g大葉おろしポン酢	471	—	—	—	3.9
こく旨ミートドリア	459	—	—	—	2.9
ラッキージュニアラーメン【おもちゃ付き】	478	—	—	—	3.5
（月）日替わりランチ（若鶏スパイス焼き＆ソーセージ＆春巻き）	449	—	—	—	2.2
海老と蒸し鶏のコク旨冷麺	486	—	—	—	5.9
キッズうどんプレート	486	—	—	—	3.1
ももから揚げ3個	488	—	—	—	2.2
鉄板ハンバーグ大葉おろし	442	—	—	—	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
欧風カレーのごちそうハンバーグ	nosh	466	24.3	31.3	—	2.5
助六寿司	ローソン	466	13.8	10.5	80.8	3.3
完全メシ海老グラタン	デニーズ	466	23.1	11.3	71.9	2.5
ランチ・オマール風味のエビクリームグラタン	ベーカリーレストランC	466	23.5	25.4	35.9	4.2
お出汁染み込むふんわり玉子の親子丼	ファミリーマート	466	17	13	71	2.5
牛ヒレミミステーキ２７０ｇ	バケット	466	56.8	18.1	15.3	0.5
スモールモッツァトマト	ジョリーパスタ	466	17.5	21.4	50.9	1.8
【おかず定食】よだれ鶏	台湾小籠包	466	19.7	28.4	25.6	4.1

「焼鮭朝定食」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。