ガストうな重うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き）のカロリーは1064kcal

✓ 公式データガスト食事和膳／丼最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから169位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い和膳／丼

ほかのチェーンの「うな重」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
うな重セット三角揚げ温うどん	得得	1,065	—	—	—	9.8
天ぷら盛り合わせとうな重セット 150gセット麺冷うどん	家族亭	1,082	—	—	—	7.4
浜名湖産上うな重膳（1尾）	藍屋	1,044	—	—	—	6.5
上うな重(単品)	和食さと	1,086	—	—	—	7.6
うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	夢庵	1,086	—	—	—	7.6
うな重小天ぷら膳（お吸い物・お新香付・小鉢付）	ゆめあん食堂	1,091	—	—	—	8.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	1,107 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,612 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	1,113 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,541 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから169番目です（軽いほうから95%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、食塩相当量は7.5gの75%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより354kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると483kcal重い数字です。
食塩相当量5.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

290分

ジョギング

145分

自転車

184分

水泳

127分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
モーニングうな重うなぎ2倍味噌汁・漬物付き	1,064	—	—	—	5.6
甘とろから揚げ定食 4個	1,051	—	—	—	7.3
合盛り定食 4個ハニーマスタード	1,086	—	—	—	6.3
おろしから揚げ定食 4個	1,020	—	—	—	7.8
イチオシ！！ガストスマッシュバーガー	1,018	—	—	—	4
ガストスマッシュバーガードリンクバーセット	1,018	—	—	—	4
合盛り定食(甘とろダレ)４個＆ドリンクバーセット	1,015	—	—	—	6.5
合盛り定食 4個甘とろダレ	1,015	—	—	—	6.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
まる得ダブル豚ランチ（160g）	七輪房	1,064	33.6	60.3	100.9	4.9
【大盛】ボロネーゼ	鎌倉パスタ	1,064	39.7	16.6	178.4	8.3
【ＵＣＷ店限定】焼きオムドリアカプレーゼ	神戸元町ドリア	1,064	21.5	67	90.5	5.2
ＴＯお得天丼セット（ポテトフライ）	家族亭	1,064	—	—	—	4.8
赤ウインナー	パスタ・デ・ココ	1,064	—	—	—	8.4
ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めしランチセット特大	松屋	1,064	—	—	—	—
新潟名物タレかつ丼(タレかつ5枚）	とんから亭	1,064	—	—	—	3.2
W餃子チャーハンセット	幸楽苑	1,063	34.7	50.3	113.4	8.5

「うな重うなぎ2倍（味噌汁・漬物付き）」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。