ガストから好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個のカロリーは613kcal

✓ 公式データガスト食事秋色グルメ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから90位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い秋色グルメ

ほかのチェーンの「から揚げ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様から揚げプレート	から好し	610	—	—	—	1.9
[テイクアウト]から揚げ＆白身フライおかずのみ	やよい軒	599	28.7	38.7	36.3	3.8
香味野菜のスパイシーから揚げ	nosh	590	29.8	43.7	—	2
お子様から揚げ定食	とんから亭	654	—	—	—	2.9
から揚げ5個	ウェンディーズ・ファーストキッチン	558	16.1	46.4	17.5	2.1
鶏のから揚げ 5個（ケチャップ）	ビッグボーイ	544	25.8	39.9	20.5	3.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	656 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,161 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	662 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,090 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから90番目です（軽いほうから51%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより97kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると32kcal重い数字です。

ウォーキング

167分

ジョギング

83分

自転車

106分

水泳

73分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カキフライ和膳[3個]	608	—	—	—	5.9
冷やしぶっかけ大葉おろしうどん＆カレー丼	618	—	—	—	5.8
（単品）冷やしぶっかけ大葉おろしうどん＆カレー丼	618	—	—	—	5.8
（木）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグデミソース＆野菜コロッケ＆ソーセージ）	621	—	—	—	2.9
チーズＩＮハンバーグ	604	—	—	—	2.3
チーズINハンバーグランチ(ライス付き)	604	—	—	—	2.3
こく旨ミートソースランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)	604	—	—	—	2.8
チーズＩＮハンバーグセット	604	—	—	—	2.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
上タンテイクアウト	七輪房	613	23.3	54.9	14.6	3.3
チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランC	613	37.8	20.9	27.4	2
煉獄杏寿郎のうまいうまい牛鍋弁当	ジョイフル	613	21.4	15.4	101.8	4.7
チキンステーキ２００ｇガーリック醤油	バケット	613	37.8	20.9	27.4	2
TOピッツァ・プレミアムマルゲリータ	ジョリーパスタ	613	29.9	28.1	60.4	3.4
野菜たっぷりちゃんぽん麺少なめ	リンガーハット	613	23.1	35	59.9	9.1
麹づくしの発酵美膳【牛たん】（4切）	藍屋	613	—	—	—	3.6
ほうれん草と吊るしベーコンのペペロンチーノ	ポポラマーマ	613	18.1	23.7	83.9	5.3

「から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。