ガスト焼き野菜と月見チーズＩＮハンバーグ～きのこデミソース～のカロリーは709kcal

✓ 公式データガスト食事秋色グルメ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから119位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い秋色グルメ

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ&ビバ！ミートスパハンバーグSS	びっくりドンキー	707	—	—	—	3.6
煮込みハンバーグ～デミグラスソース（ライスつき）	デニーズ	712	28.2	26.1	94.3	3.6
ハンバーグステーキと冬野菜のクリーム煮	ベーカリーレストランC	712	23.5	56	25.6	3.1
チーズハンバーグ弁当	ほっともっと	706	25.5	20.4	109.6	3.7
［テイクアウト］ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオおかずのみ	やよい軒	705	45.6	41	40.3	5
おこさま煮込みハンバーグプレート（パン）	ロイヤルホスト	703	27.7	36.5	65.4	3.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	752 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,257 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	758 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,186 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから119番目です（軽いほうから67%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより1kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると128kcal重い数字です。

ウォーキング

193分

ジョギング

96分

自転車

123分

水泳

84分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏グリルガーリックソース	713	—	—	—	3.2
若鶏グリルガーリックソースランチ(ライス付き)	713	—	—	—	3.2
若鶏グリルデュクセルソース	717	—	—	—	3.2
赤身ビーフステーキ約100g＆若鶏スパイス焼き	701	—	—	—	2.6
若鶏グリルデュクセルソースランチ(ライス付き)	717	—	—	—	3.2
サーロインステーキ180g	699	—	—	—	1.8
カキフライ和膳[5個]	720	—	—	—	6.5
ミニオン・ガーリックステーキピラフ	694	—	—	—	4.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
松阪牛特選カルビ＆本日の和牛ロース２種盛り	安楽亭	709	26.6	64.9	11.7	2.5
納豆とオクラのとろとろパスタ	鎌倉パスタ	709	21.3	27	90.5	4.8
秋の味覚天丼	和食さと	709	—	—	—	1.2
鍋焼きうどん	華屋与兵衛	709	—	—	—	6.5
鶏と玉ねぎの柚子胡椒	神戸元町ドリア	709	26.2	29.5	73.2	4
［お持ち帰り］ハワイアングリルチキンハニーマスタード＆デミグラスソース	La Ohana	709	—	—	—	3.7
ツナと吊るしベーコンのアラビアータ	ポポラマーマ	709	23	29.8	89.3	5.1
3コ入りとりかつタル弁当	ほっともっと	709	29.1	29.9	82.9	4.5

「焼き野菜と月見チーズＩＮハンバーグ～きのこデミソース～」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。