ガスト ライトモーニングプレートのカロリーは297kcal
ガスト- エネルギー
- 297kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ガストの食事177品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ガストでこれより軽い洋風モーニング
- アサイーヨーグルトボウル＆サラダセット207kcal −90
- 目玉焼きセット255kcal −42
- スクランブルエッグセット272kcal −25
ライトモーニングプレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ウーロンハイ | 43 | 340 kcal |
| いちばん重いドリンク | ボトルワイン（白）[750ml] | 548 | 845 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング アボカド【お料理ご注文のお客様限定】 | 49 | 346 kcal |
| いちばん重いサイド | 若鶏の唐揚げ（5コ） | 477 | 774 kcal |
同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより413kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると284kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ★ランチ特別価格焼きたてりんごパイ | 302 | — | — | — | 0.6 |
| ライス or パントマトのグリーンサラダセット | 286 | — | — | — | 0.6 |
| ライス or パン蒸し鶏と彩り野菜のサラダ(S)セット | 285 | — | — | — | 0.3 |
| 和食セット | 309 | — | — | — | 2.7 |
| こく旨ミートソース〔ハーフ〕 | 285 | — | — | — | 1.1 |
| ちょいピザマヨコーン | 282 | — | — | — | 0.8 |
| ミニソースひれかつ丼 | 314 | — | — | — | 1.1 |
| しらすときのこの出汁醤油〔ハーフ〕 | 279 | — | — | — | 1.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| いなり ３個入り | セブン-イレブン | 297 | 8.8 | 6.7 | 51.2 | 2.1 |
| ジョニーのからあげ監修 あごだしからあげ | nosh | 297 | 21.5 | 17.3 | — | 2.3 |
| 【長野県・山梨県】かつおだし・昆布の旨みが決め手 冷しラーメン | ファミリーマート | 297 | 11.1 | 4.4 | 54.6 | 3.9 |
| ミートパイ | プロント | 297 | — | — | — | — |
| （SM)フラポ(のり塩味) | カラオケ館 | 297 | — | — | — | — |
| 小いくら丼 | 藍屋 | 297 | — | — | — | 1.8 |
| 国産あい鴨と葱の炒め物 | 家族亭 | 297 | — | — | — | 2.1 |
| 牛皿 並盛 | すき家 | 297 | 15 | 22 | 9.9 | 2.4 |
「ライトモーニングプレート」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。