ガストから好し定食 4個のカロリーは975kcal

✓ 公式データガスト食事から好しのからあげ最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから161位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いから好しのからあげ

から好し定食 4個にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	1,018 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,523 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	1,024 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,452 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから161番目です（軽いほうから91%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより265kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると394kcal重い数字です。
食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

265分

ジョギング

133分

自転車

169分

水泳

116分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太クリームカルボナーラランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)	970	—	—	—	4.5
チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆温泉卵	954	—	—	—	3.9
アボカドミートポテトフライ	1,008	—	—	—	3.1
チキンカツカレーライス	938	—	—	—	5.1
合盛り定食(甘とろダレ)４個＆ドリンクバーセット	1,015	—	—	—	6.5
合盛り定食 4個甘とろダレ	1,015	—	—	—	6.5
明太クリームカルボナーラ	935	—	—	—	3.9
イチオシ！！ガストスマッシュバーガー	1,018	—	—	—	4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリック中落ちカルビ弁当（ごはん大盛り）テイクアウト	安楽亭	975	27.7	40.6	129.9	3.5
野菜たっぷりちゃんぽんうどん小まぐろたたき丼セット	華屋与兵衛	975	—	—	—	7.9
海鮮塩バジル大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	975	39.2	11.7	179.7	7.4
（火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ライス）	ジョイフル	975	28.5	46.8	103.5	3.9
ラッキーミニねぎとろ丼御膳	三〇三	975	—	—	—	7.3
浜名湖産上うな重（1尾）	藍屋	975	—	—	—	5.9
カレーライスセット三角揚げ温うどん	得得	975	—	—	—	10.1
サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ	フォルクス	975	53.2	80.6	17.3	3.5

「から好し定食 4個」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。