ガスト（木）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグデミソース＆野菜コロッケ＆ソーセージ）のカロリーは621kcal

✓ 公式データガスト食事ランチ／日替わり／グリル／ライトミール最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから93位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いランチ／日替わり／グリル／ライトミール

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
げんこつハンバーグハンバーグ250g	炭焼きレストランさわやか	621	51.7	38.9	15.1	2.6
鶏モモ肉200g+牛赤身ハンバーグ150g	筋肉食堂	621	62.4	44	—	—
おろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草	デニーズ	620	24.8	28.2	70.9	3.5
お子様キッチンチキン＆ハンバーグ	バケット	620	20.3	44	23.2	2
ねぎ塩レモンハンバーグ	トマト&オニオン	620	—	—	—	4.4
きのことごろごろ根菜のマッシュルームクリームハンバーグ	アフタヌーンティー・ティールーム	622	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	664 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,169 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	670 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,098 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから93番目です（軽いほうから53%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより89kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると40kcal重い数字です。

ウォーキング

169分

ジョギング

84分

自転車

108分

水泳

74分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷やしぶっかけ大葉おろしうどん＆カレー丼	618	—	—	—	5.8
（単品）冷やしぶっかけ大葉おろしうどん＆カレー丼	618	—	—	—	5.8
キッズミニハンバーグプレート	625	—	—	—	1.6
から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 3個	613	—	—	—	3.1
THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約150g)	629	—	—	—	2.4
ハンバーグモーニングセット	630	—	—	—	3.3
（単品）ハンバーグモーニング	630	—	—	—	3.3
甘とろ手羽中揚げ(7本)	633	—	—	—	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ケチャップソースの大盛ナポリタン	セブン-イレブン	621	24.8	15.2	100.7	6.8
厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース	鎌倉パスタ	621	21.3	17.2	90.2	5.3
定食用●角煮炒飯（ハーフ）	台湾小籠包	621	11.9	24.4	77.1	4
鯛とねぎとろの二色丼	藍屋	621	—	—	—	5.2
北海ラ道ンそチばミ（ニ3 丼）	とんでん	621	19	13.1	102.5	3.6
海老とアボカドのクリーミーグラタン	ベーカリーレストランサンマルク	621	19.6	46.9	32.7	2.8
ピザハット・マルゲリータ（Sサイズ）	ピザハット	621	—	—	—	—
博多明太子とあさりの「黄金だし」バターパスタ	おだしもん	621	28	16.5	91	5.1

「（木）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグデミソース＆野菜コロッケ＆ソーセージ）」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。