ガスト ラッキーちょい盛りポテトフライ【おもちゃ付き】のカロリーは195kcal
ガスト- エネルギー
- 195kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ガストのサイド62品中軽いほうから45位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ガストでこれより軽い「ポテト」
- ハリケーンポテト87kcal −108
- マッシュポテトのオーブン焼き142kcal −53
- マッシュポテトのオーブン焼きやまや明太186kcal −9
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フライドポテト Ｓ | ケンタッキー | 195 | 2.6 | 7.8 | 28.7 | 1.2 |
| ハッシュドポテト | ファミリーマート | 197 | 1.4 | 13.1 | 18.2 | 1.1 |
| フライドポテト | ほっともっと | 197 | 3.1 | 9.7 | 25.5 | 0.5 |
| 北海道産ごちそうポテト とうや | ゼッテリア | 197 | 1.6 | 11.7 | 21.3 | 0.2 |
| アスパラとポテトのオーブン焼き | むさしの森珈琲 | 199 | — | — | — | 0.8 |
| ”ホクっと”ポテト【コンソメ】 | トマト&オニオン | 191 | — | — | — | 1 |
この数字の読み方（詳しく）
- ガストのサイド62品の中で、カロリーが低いほうから45番目です（軽いほうから73%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、食塩相当量は7.5gの4%にあたります。
- 食塩相当量0.3gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
53分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トッピング 若鶏のから揚げ（2コ）【お料理ご注文のお客様限定】 | 190 | — | — | — | 1 |
| おつまみカキフライ | 190 | — | — | — | 1.3 |
| から好しから揚げ胡麻にんにくダレ 1個 | 204 | — | — | — | 1 |
| マッシュポテトのオーブン焼きやまや明太 | 186 | — | — | — | 1.1 |
| 甘とろダレもも1個 | 182 | — | — | — | 1.1 |
| ほうれん草ベーコン | 181 | — | — | — | 1.3 |
| ★ランチ特別価格ほうれん草ベーコン | 181 | — | — | — | 1.3 |
| ソフトフランスパン | 210 | — | — | — | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 中華丼 | nosh | 195 | 10 | 3.9 | — | 2.5 |
| 上タン 〈塩〉 | 七輪房 | 195 | 8.1 | 19.2 | 1.4 | 0.7 |
| 鎌倉パスタお子様プレート | 鎌倉パスタ | 195 | 5.2 | 10.1 | 21.1 | 0.9 |
| 【関東】いか明太子と卵黄醤油だれおむすび | ファミリーマート | 195 | 4.4 | 1.7 | 40.6 | 1.2 |
| ワイワイナゲットセット（ナゲット単品） | モスバーガー | 195 | 14.8 | 10.2 | 10.9 | 0.8 |
| 冷やしはいからそば 小 | なか卯 | 195 | 5.8 | 3.6 | 34.7 | 2 |
| フライド茄子 | 鳥貴族 | 195 | — | — | — | — |
| 鶏五目ちまき(復刻版) | ミニストップ | 195 | 10.8 | 5.2 | 26.2 | 1.3 |
「ラッキーちょい盛りポテトフライ【おもちゃ付き】」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。