ガスト豚汁セットのカロリーは516kcal

✓ 公式データガスト食事お得なセット／単品ライス最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽いお得なセット／単品ライス

ほかのチェーンの「豚汁」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
豚汁定食（キムチ）	ジョイフル	507	11.2	12.3	85.3	4.5
（モーニング)豚汁うどん	カラオケ館	497	—	—	—	—
具だくさん豚汁セット	和食さと	574	—	—	—	4.4
豚汁うどん	半田屋	439	—	—	—	—
豚汁朝定食	松屋	607	—	—	—	—
5種野菜の豚汁仕立て	nosh	233	16	11.1	—	2.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	559 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,064 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	565 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	993 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから34%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより194kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると65kcal軽い数字です。

ウォーキング

140分

ジョギング

70分

自転車

89分

水泳

61分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
海老と明太子のドリア	519	—	—	—	3.6
鉄板目玉ハンバーグ	524	—	—	—	1.6
しらすときのこの出汁醤油ランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き)	527	—	—	—	4.1
カットステーキ（9枚）ネギ＆にんにく醤油ソース	500	—	—	—	4.6
赤身ビーフステーキ約150g	497	—	—	—	2.5
（金）日替わりランチ（ミニハンバーグデミグラスソース＆アジフライ）	497	—	—	—	2.9
メガホンディップポテト＆ポップコーンシュリンプ	537	—	—	—	2.1
低アレルゲンハンバーグカレープレート	493	—	—	—	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
富士吉田名物吉田のうどん冷したぬき	セブン-イレブン	516	14.6	12.1	89.1	4.2
イベリコ豚野菜たっぷりうどん少量	得得	516	—	—	—	5.7
うな玉重	天ぷら天清	516	19.3	22.3	57.7	3.7
【期間限定】ねばとろ和だしらーめん（１玉）	8番らーめん	516	21	2.6	95.4	9.4
ミニ海老＆かき揚げ丼	箱根そば	516	12.4	12.2	86.1	1.7
ガッツリ牛肉をさっぱりと牛肉おろしぶっかけ小	はなまるうどん	516	—	—	—	—
赤身ステーキプレートライス普通盛	いきなり！ステーキ	516	26.4	15.8	67.5	1.2
冷やしたぬきそば大盛り	山田うどん食堂	515	—	—	—	—

「豚汁セット」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。