ガストしらすときのこの出汁醤油〔ハーフ〕のカロリーは279kcal

✓ 公式データガスト食事生パスタ／ライトミール最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い食事

しらすときのこの出汁醤油〔ハーフ〕にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	322 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	827 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	328 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	756 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから8%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより431kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると302kcal軽い数字です。

ウォーキング

76分

ジョギング

38分

自転車

48分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ちょいピザマヨコーン	282	—	—	—	0.8
ライス or パンゴロゴロ野菜サラダセット	275	—	—	—	—
ライス or パン蒸し鶏と彩り野菜のサラダ(S)セット	285	—	—	—	0.3
こく旨ミートソース〔ハーフ〕	285	—	—	—	1.1
ライス or パントマトのグリーンサラダセット	286	—	—	—	0.6
スクランブルエッグセット	272	—	—	—	1.3
（単品）スクランブルエッグ	272	—	—	—	1.3
ライトモーニングプレート	297	—	—	—	1.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
揚げ餃子の中華あんかけ	nosh	279	12.5	12.6	—	2.5
【根岸店限定】焼しゃぶ牛タン〈岩塩焼〉	安楽亭	279	11.8	26.6	1.8	0.8
キューブパンチョコ	ベーカリーレストランC	279	5.5	11	39.4	0.5
てっぱんミニ炒飯チーズカルボ	てっぱんのスパゲッティ	279	8.6	14.1	28.1	1.4
プレミアムＩＣＨＩＧＯチョコクロ	サンマルクカフェ	279	3.8	15.3	31.7	0.6
爽やかチキンのタルティーヌ	ベーカリーカフェC	279	9.6	14	27.8	2
豚肉のスタミナ炒め	食宅便	279	19.9	13.8	22.1	1.9
爽やかチキンのタルティーヌ	Petrichor Bakery and Cafe	279	9.6	14	27.8	2

「しらすときのこの出汁醤油〔ハーフ〕」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。