ガスト濃厚とんてき丼定食のカロリーは803kcal

✓ 公式データガスト食事ガスト食堂最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから137位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の37%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い食事

濃厚とんてき丼定食にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	846 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	1,351 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	852 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	1,280 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから137番目です（軽いほうから77%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの37%、食塩相当量は7.5gの92%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより93kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると222kcal重い数字です。
食塩相当量6.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

219分

ジョギング

109分

自転車

139分

水泳

96分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
から好し定食 3個	813	—	—	—	4.9
ひれかつ膳	820	—	—	—	8
マルゲリータピザ	820	—	—	—	3.3
モーニングひれかつ膳	820	—	—	—	8
きのこと炙り生ハムのピザ	785	—	—	—	4
から好し(2個)＆海老フライ(2本)定食	828	—	—	—	5.2
鉄板ハンバーグミックスグリル	778	—	—	—	3.4
うな鶏重(味噌汁・漬物付き)	775	—	—	—	5.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
合鴨のトリュフ香る和風カルボナーラ	鎌倉パスタ	803	31.2	33.8	85.4	4.5
ハンバーグ＆ハーフグリルチキン～選べるソース（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	803	39.4	31.8	92.3	3.4
種のミックスグリル	ベーカリーレストランC	803	33.2	50.1	42.4	3.6
野菜たらこクリーム定食小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	803	31	31.7	100.1	5.2
大盛・オニオングラタンドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	803	19	30.1	109.9	4.7
若鶏のグリルトマトソース＆かにクリーミーコロッケ	ジョナサン	803	—	—	—	4.1
（金）焼きしゃぶとポテトコロッケ＆蒸し鶏サラダ	ジョイフル	803	22.4	50.1	60.9	2.3
種のミックスグリル	バケット	803	33.2	50.1	42.4	3.6

「濃厚とんてき丼定食」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。