ガストこく旨ミートソース〔ハーフ〕のカロリーは285kcal

✓ 公式データガスト食事生パスタ／ライトミール最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ガストの食事177品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

ガストでこれより軽い生パスタ／ライトミール

ほかのチェーンの「ミートソース」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろけるチーズミートソースチージーロール(L)	ピザハット	284	—	—	—	—
ピエトロ特製大豆ミートソースのパスタ	nosh	288	14	11.2	—	2.2
(ソースのみ、麺なし)ミートソース	ジョリーパスタ	293	10.7	22.1	11.9	2
キッズパスタミートソース	ポポラマーマ	293	9	4.3	55.2	2.8
とろとろなすのミートソースグラタン	鎌倉パスタ	271	10.4	13.7	27.5	2.8
お子様パスタプレートミートソース	バケット	308	9.1	7.9	51.2	1.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ウーロンハイ	43	328 kcal
いちばん重いドリンク	ボトルワイン（白）[750ml]	548	833 kcal
いちばん軽いサイド	トッピングアボカド【お料理ご注文のお客様限定】	49	334 kcal
いちばん重いサイド	若鶏の唐揚げ（5コ）	477	762 kcal

同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ガストの食事177品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから10%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより425kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると296kcal軽い数字です。

ウォーキング

78分

ジョギング

39分

自転車

49分

水泳

34分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ライス or パン蒸し鶏と彩り野菜のサラダ(S)セット	285	—	—	—	0.3
ライス or パントマトのグリーンサラダセット	286	—	—	—	0.6
ちょいピザマヨコーン	282	—	—	—	0.8
しらすときのこの出汁醤油〔ハーフ〕	279	—	—	—	1.9
ライス or パンゴロゴロ野菜サラダセット	275	—	—	—	—
ライトモーニングプレート	297	—	—	—	1.2
スクランブルエッグセット	272	—	—	—	1.3
（単品）スクランブルエッグ	272	—	—	—	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ブリトーＴＨＥマルゲリータ	セブン-イレブン	285	12.2	9.4	38.8	1.2
豚かしら	七輪房	285	14.5	24.4	4.7	1
（１５ｃｍサイズ）ハモンセラーノとルッコラのピザ	鎌倉パスタ	285	14.6	10.6	33.2	2.2
うすパリ生地のサラミピッツァ	ポポラマーマ	285	11.1	15.3	27.9	1.9
おこさま低アレルゲンカレー	トマト&オニオン	285	—	—	—	1
ミートボールのトマトチーズ	食宅便	285	19	13.8	22.6	1.9
キッズプレートあんかけスパ	パスタ・デ・ココ	285	—	—	—	1.9
北海道野付産黒カレイの唐揚げ香味野菜甘酢かけ＆選べる副菜	chawan	285	—	—	—	5.6

「こく旨ミートソース〔ハーフ〕」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。