ガスト こく旨ミートソース〔ハーフ〕のカロリーは285kcal
285kcal
1日の1014%エネルギー285kcal · 1日の1014%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
ガストはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 285kcalガスト こく旨ミートソース〔ハーフ〕この商品
285kcal基準
追いミートソースパスタ・デ・ココ
91kcal−194
（ソースのみ、麺なし）ミートソースジョリーパスタ
293kcal+8
キッズパスタ ミートソースポポラマーマ
293kcal+8
お子様パスタプレートミートソースバケット
308kcal+23
お子様パスタプレートミートソースベーカリーレストランサンマルク
337kcal+52
小盛・濃厚ミートソースドリアチーズ&ドリア.スイーツ
418kcal+133
ミートソースデニーズ
465kcal+180
京風ミートソース”白”鎌倉パスタ
570kcal+285
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
こく旨ミートソース〔ハーフ〕にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | お子さまドリンクバー | 35 | 320 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ボトルワイン（白）[750ml] | 548 | 833 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング 生ハム【お料理ご注文のお客様限定】 | 11 | 296 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | オムライス（ビーフシチューソース)海老フライトッピング | 819 | 1,104 kcal |
同じガストのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より399kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、313kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「こく旨ミートソース〔ハーフ〕」の栄養成分はガストが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。